Gastritis is een pijnlijke ontsteking van het maagslijmvlies, die vele oorzaken kan hebben. De meest voorkomende is een infectie van H. pylori
bacteriën, maar andere veel voorkomende oorzaken zijn regelmatig het nemen van bepaalde pijnstillers, overmatig alcoholgebruik en stress. De symptomen van gastritis omvatten verlies van eetlust en gewichtsverlies, misselijkheid en braken, oprispingen en een opgeblazen gevoel, en /of een gevoel van vol, zelfs na het eten van een beetje. Lichte gevallen kunnen worden behandeld met over-the-counter remedies, dieetveranderingen en stressverminderende technieken. Echter, ernstige of aanhoudende gastritis vereisen gewoonlijk medische hulp om zich te ontdoen van het
Ad
Moet behandel je door zelf
Niet Treat at Home Als:.? Vrij Treat at Home als:. Method 1Easy Home remedies en levensstijl veranderingen Method 2Intermediate veranderingen in levensstijl Method 3Professional Behandelingen
1Try een over-the -teller antacidum.
Hoewel antacida geen zweren die kunnen vormen door gastritis behandelt, zal zij de hoeveelheid maagzuur remmen en aldus verlichten buikpijn. Vooral als je gastritis is het gevolg van wat je eet en drinkt - dat wil zeggen te veel alcohol, zure dranken zoals koffie en frisdrank, en vele verwerkt of vet voedsel -. Het nemen van antacida na de maaltijd kan helpen [3]
Probeer tot 8 glazen water per dag te drinken. Hierdoor wordt de zuurgraad van maagzuur verlagen. Ook houdt zelf gehydrateerd is belangrijk omdat uitdroging kan leiden tot een toename van de hoeveelheid maagzuur, waardoor de effecten van gastritis verergeren. Gefilterd water is makkelijker op je buik omdat potentieel irriterend mineralen zijn verwijderd.
, de bacteriën die vele gevallen van gastritis veroorzaakt. Overwegen:
bij sommige patiënten met gastritis [5]
waardoor gastritis. [7]
Kruiden zijn eeuwenlang gebruikt om de symptomen van gastritis strijden. Je kunt ze in capsulevorm, als thee (1 theelepel. Kruid per kop heet water), of als een extract. Als een thee, steile 5-10 minuten voor het bladeren en bloemen en 10-20 minuten voor de wortels, en drink 2-4 kopjes per dag [8]
infecties door te voorkomen dat de bacteriën hechten aan weefsels. Cranberry sap en pillen zijn zowel effectief [9]
bacteriën [10]
bacteriën [11] DGL is zoethout zonder glycyrrhizine -. een chemisch product met negatieve neveneffecten
bacteriën [12]
in je darmen. U kunt het door kauwen op verse gember, te koken en het drinken van de vloeistof, of het toevoegen van gemberpoeder om een drankje. [13]
5Change je over-the-counter pijnstillers.
regelmatig gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), zoals aspirine en ibuprofen, is een van de belangrijkste oorzaken van gastritis. [14] Probeer schakelen naar een andere pijnstiller, zoals paracetamol, minder irritatie veroorzaakt. Als u nog steeds problemen ondervindt, vraag dan uw arts over andere pijnstiller keuzes te maken. [15]
Gastritis kan worden verergerd door het eten van zwaar bewerkte, gebakken, of zeer kruidig voedsel. Als je kunt, koken uw eigen eten van verse ingrediënten, en te voorkomen:
Als uw gastritis optreedt, probeer kalmeren met een plezierige activiteit, zoals het lezen van een boek, het luisteren naar muziek, het beoefenen van een hobby, of een diner met een vriend. Het verlagen van stress kan verminderen de symptomen
8Connect met vrienden en geliefden
positieve sociale interacties -.. Met name die waarbij lichamelijk contact zoals een knuffel - de productie van oxytocine die helpt om stress te verminderen [21] Zelfs een korte interactie kan. hebben een krachtig effect, dus elke dag proberen om tijd te nemen voor een koffiepauze met een vriend op het werk, een praatje met je buurman, of een telefoontje naar een familielid of vriend. [22] Als u nodig hebt om je sociale netwerk uit te breiden , overwegen: [23] [24]
Zware consumptie van alcohol is een andere belangrijke bijdrage aan gastritis, en het roken van sigaretten is een andere oorzaak is bevestigd. Het verlagen van uw consumptie van alcohol kan u helpen om de irritatie van uw maag te verlichten, het verlichten van de symptomen van gastritis, en het helpen van hun herhaling te beperken. [25] [26]
Als je soms ervaring maag pijn en relatief milde gastritis symptomen, kun je je spijsvertering te verlichten door het eten van meerdere kleine maaltijden in plaats van drie grote. Probeer het eten van elke twee tot drie uur gedurende de dag. [27]
Evenals weten wat voedingsmiddelen te vermijden, is het belangrijk om te leren wat voedingsmiddelen gunstig kan zijn. Hoe meer verse groenten en fruit je kunt eten, hoe beter. In het bijzonder, eet voedingsmiddelen rijk aan flavonoïden, anti-oxidanten, vitamine B, of calcium, zoals: [28]
: appels, selderij, veenbessen, uien, knoflook
Mager vlees, vis en tofu zijn goede bronnen van eiwit dat zal helpen. je spijsvertering gezondheid te behouden. [29] Het magerste stukken vlees bevatten doorgaans "round" of "loin" in hun naam. Mager vlees zijn: [30]
Stress is aangetoond dat resulteren in hogere niveaus van ontsteking en maagzuur, die beide verergeren de symptomen van gastritis. [31] of uw gastritis wordt veroorzaakt door stress of slechts verergerd door het, leren om te beheren en stress te verminderen is een belangrijke stap in het verminderen van maagpijn. [32]
Gebrek aan slaap heeft een groot aantal negatieve gezondheidseffecten, verzwakken het immuunsysteem waardoor het risico op obesitas. Genoeg slaap zullen beide verminderen stress en u helpen omgaan met eventuele stressvolle incidenten die opduiken doen. Volwassenen moeten streven naar 7-9 uur per nacht, tieners voor 9-10 uur en jongere kinderen voor ten minste 10 uur [33] Om u te helpen genoeg slaap krijgt. [34]
Sommige stressvolle situaties - werken of een lange pendelen bijvoorbeeld - niet kan worden vermeden, maar ze kunnen worden beheerd te helpen verminderen stress. Als u over het werk benadrukken tijdens het weekend, probeer het nemen van enige tijd op vrijdag tot een to-do lijst voor de komende week, dat legt uit hoe u alles wat u hoeft te doen zal volbrengen creëren. Als u het verkeer haat tijdens uw woon-werkverkeer, laat eerder om het te vermijden, of luisteren naar een boek op tape om jezelf af te leiden. Als uw familie ruzies tijdens de vakantie, neem een pauze om te gaan voor een wandeling en te ontspannen.
Aerobic oefening, in het bijzonder, is klinisch bewezen dat het niveau van angst en depressie te verminderen. [35 ] Vergeet niet om langzaam te beginnen en niet overdrijven op het eerste. Sommige bijzonder goede oefeningen om u te helpen ontspannen en krijgt die endorfine pompen zijn onder meer: [36] [37] [38]
Meditatie is geweest getoond om de gezondheid te verbeteren en stress te verminderen [39] Er zijn vele soorten van meditatieve technieken, maar de meeste zijn gebaseerd op vier basisprincipes:. op een rustige locatie met weinig afleiding; een comfortabele houding; een aandacht (op een object, reeks woorden of het gevoel van de ademhaling); en een open geest (laten gedachten komen en gaan zonder hen te oordelen [40] Een aantal specifieke technieken die nuttig zou kunnen blijken te zijn:.
10Talk met een professionele geestelijke gezondheidszorg.
Talking met een professionele hulpverlener is een beproefde manier door uw problemen aan het werk en stress. Ze kunnen ook geven u tips om u te helpen het beheer van stress in je dagelijkse leven. Als je het gevoel dat je kan niet omgaan met het leven, hebben suïcidale gedachten, of zijn het gebruik van drugs of alcohol om te gaan, dan moet je een geestelijke gezondheidszorg te zoeken professionele onmiddellijk. [43]
Uw arts zal u onderzoeken en het uitvoeren van een aantal tests uit om een diagnose te stellen. Hij of zij zal uw medische geschiedenis te nemen en te luisteren naar je buik met een stethoscoop. [44] Zorg ervoor dat u uw klachten nauwkeurig en precies te beschrijven met uw arts. Hij of zij kan raden u aan een bloedonderzoek, een krukje test, en /of een ademtest. Deze drie tests kunnen controleren H. pylori
infecties en andere mogelijke oorzaken en bijdragende factoren.
Afhankelijk van uw diagnose, wordt u voorgeschreven medicatie die uw symptomen zal verlichten door de hoeveelheid van maagzuur. Hierdoor kan het maagslijmvlies te genezen. De twee belangrijkste soorten medicatie voorgeschreven zijn:
3Get behandeling voor een Helicobacter pylori
infectie.
Een H. pylori
infectie is de belangrijkste oorzaak van gastritis. Als u zijn gediagnosticeerd met een, zal uw arts u een behandeling met medicijnen om de infectie te bestrijden. Deze behandeling staat bekend als H. pylori
eradicatiebehandeling, en gaat over het algemeen het nemen van een cursus van drugs die twee antibiotica, evenals een protonpompremmer om maagzuur te verminderen en laat je maagwand te genezen te nemen. [47]
Weinig bewijs voor mRNA COVID-19-vaccin-geassocieerde trombocytopenie,
Onderzoek koppelt SARS-CoV-2-prevalentie,
Menselijk microbioom snijdt mucosale glycanen af,
Hoe massale screeningsinspanningen hebben geholpen bij het identificeren van meer gevallen van coeliakie bij kinderen
Slaapkwaliteit kan een indicator zijn voor later onderzoek naar de ziekte van Alzheimer
Fastfood kan een hoofdschuldige zijn bij tienerdepressie
Mediterraan dieet bevordert gezond ouder worden met gezonder darmmicrobioom
Een nieuwe studie online gepubliceerd in het tijdschrift Darm in februari 2020 meldt de opvallende gezondheidsbevorderende effecten van slechts één jaar overschakelen op een mediterraan dieet. De re
Kunnen van microalgen afgeleide antivirale verbindingen SARS-CoV-2 en andere virussen bestrijden?
Met de opkomst van de aanhoudende pandemie van de coronavirusziekte 2019 (COVID-19), veroorzaakt door het ernstige acute respiratoire syndroom coronavirus 2 (SARS-CoV-2), een verwoede zoektocht naar e
Darmmicrobioom kan een rol spelen bij ernstige COVID-19
De huidige wereldwijde COVID-19-pandemie wordt veroorzaakt door bèta-coronavirus ernstig acuut respiratoir syndroom coronavirus-2 (SARS-CoV-2), die meer dan 22,1 miljoen mensen heeft besmet en wereldw