Moram se znebiti Moj trebuh kuža Fast

Ko je tvoj problem območje želodec, vse škrtanje na svetu ne bo ravnimi, če se najprej izgubiti težo. Z majhnimi spremembami tako v svojo prehrano in vadbo režim, ki jih lahko pritrdite in ton vaše mišice medtem ko je izgubila trebuh flab hkrati, hitro vam daje ravno želodec ste vedno sanjali. Pred spreminjanjem prehrane ali program vadbe posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če imate zdravstvene pogoje ali poškodbe.
Prehranska Spremembe
Ni mogoče opaziti zmanjšanje maščobe na katerem koli delu telesa, vključno z želodcem. Morate izgubiti težo po celem telesu, da izgubijo trebuh maščobe. Z zmanjšanjem vnos kalorij in povečanje znesek, ki ga uveljavlja, lahko ustvarite kalorij primanjkljaj v telesu, ki vas bo shujšati. Morate opeklina 3.500 dodatnih kalorij, da izgubijo 1 £ maščobe na teden. Z zmanjšanjem svoj običajni, ki je potrebna prehrane za 250 kalorij na dan in pekoč dodatnih 250 kalorij na dan, lahko izgubite 1 £ na teden - te natančne številke lahko razlikujejo glede na raven dejavnosti, težo in dnevni vnos kalorij.

Zmanjšajte vnos kalorij z uživanjem sadja in zelenjave, polnozrnatih in pusto beljakovin. Mejne živila, ki imajo visoko vsebnost nasičenih in trans maščob, kot so peciva, ocvrte hrane, rdeče meso in živila, ki vsebujejo maslo ali mast.

• Best Želodec Vaje za Kids
• Jabolčni kis za razburjena Stomach