Minun täytyy menettää vatsa Pooch Fast

When ongelma-alue on vatsaan, kaikki rutistuksia maailmassa ei litistä sitä, ellet ensin laihtua. Tekemällä pieniä muutoksia sekä oman ruokavalion ja liikunnan kuuri voi kiristää ja sävy lihaksia samalla menettää vatsa flab samaan aikaan, nopeasti antaa sinulle litteän vatsan olet aina unelmoinut. Keskustele lääkärin ennen muuttamalla ruokavaliota tai käyttää ohjelmaa, varsinkin jos sinulla on terveyttä tai vammoja.
Ruokavalion muutokset
Ei ole mitään keinoa havaita vähentää rasvan jokin osa kehosta, kuten vatsaa. Sinun täytyy laihduttaa eri puolilla kehoa, jotta menettää vatsa rasvaa. Vähentämällä kalorien saanti ja määrä kasvaa joka liikut, voit luoda kalorien alijäämä elin, joka saa sinut laihtua. Sinun täytyy polttaa 3500 ylimääräistä kaloria menettää 1 lb rasvaa viikossa. Vähentämällä normaali, tarvitaan ruokavalion 250 kaloria päivässä ja polttamalla ylimääräinen 250 kaloria päivässä, voit menettää 1 lb viikossa - juuri nämä luvut voivat vaihdella toiminnan tasolla, paino ja päivittäinen kalorien saanti.
Vähennä kalorimäärää syömällä hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaista proteiinia. Raja elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti tyydyttyneitä ja transrasvoja, kuten leivonnaisia, paistettuja ruokia, punaista lihaa, ja elintarvikkeita, jotka sisältävät voita tai silavaa.

• Paras Vatsa Harjoitukset lapsille
• Omenaviinietikkaa vatsavaivoja