Ho bisogno di perdere mio Pooch Belly veloce

Quando il vostro settore problematico è lo stomaco, tutti gli scricchiolii del mondo non si appiattiscono a meno che non si perde prima di peso. Facendo piccoli cambiamenti sia la vostra dieta e regime di esercizio, si può stringere e tonificare i muscoli, mentre la perdita di pancia ciccia, allo stesso tempo, rapidamente dando il ventre piatto che hai sempre sognato. Parlate con il vostro medico prima di cambiare il vostro programma di dieta o l'esercizio, in particolare se si dispone di condizioni di salute o lesioni
. Dietetici modifiche
Non vi è alcun modo per individuare ridurre il grasso su qualsiasi parte del corpo, compreso il vostro stomaco. È necessario perdere peso su tutto il corpo al fine di perdere il grasso della pancia. Riducendo l'apporto calorico e aumentare l'importo che si esercita, è possibile creare un deficit calorico nel corpo, che vi farà perdere peso. È necessario bruciare 3.500 calorie supplementari per perdere 1 libbra di grasso a settimana. Riducendo il vostro normale, dieta bisogno di 250 calorie al giorno e la masterizzazione di un ulteriore 250 calorie al giorno, si rischia di perdere 1 £ a settimana - queste cifre esatte possono variare a seconda del livello di attività, il peso e l'apporto calorico giornaliero.
Ridurre l'apporto calorico di mangiare frutta e verdura, cereali integrali e proteine ​​magre. Limitare i cibi ad alto contenuto di grassi saturi e trans, come prodotti da forno, cibi fritti, carne rossa e gli alimenti che contengono il burro o strutto.

• I migliori esercizi di stomaco per Kids
• Aceto di mele per un aceto di sidro Stomach