Jeg har brug for at Lose My Belly Pooch Fast

Når dit problem område er din mave, vil alle crunches i verden ikke glatte det, medmindre du først tabe. Ved at foretage små ændringer i både din kost og motion regime, kan du stramme og tone dine muskler, mens tabe mave flab på samme tid, hurtigt giver dig den flade mave, du altid har drømt om. Tal med din læge, før du ændrer din kost eller motion program, især hvis du har sundhedsmæssige betingelser eller skader.
Kostændringer
Der er ingen måde at få øje reducere fedt på en hvilken som helst del af kroppen, herunder din mave. Du skal tabe over hele kroppen for at tabe mave fedt. Ved at reducere dit kalorieindtag og øge det beløb, du træner, kan du oprette en kalorie underskud i kroppen, som vil gøre dig tabe sig. Du skal forbrænde 3.500 ekstra kalorier at tabe 1 £ fedt pr uge. Ved at reducere din normale, nødvendige kost ved 250 kalorier per dag og brænde en ekstra 250 kalorier om dagen, kan du miste en £ pr uge - netop disse tal kan variere afhængigt af aktivitetsniveau, vægt og daglige kalorieindtag.
Reducer dit kalorieindtag ved at spise frugt og grønt, fuldkorn og magert protein. Limit fødevarer, der er højt indhold af mættet fedt og transfedt, ligesom bagværk, stegte fødevarer, rødt kød, og fødevarer, der indeholder smør eller svinefedt.

• De bedste mave øvelser for Kids
• Apple Cider Eddike for en forstyrret Stomach