Мне нужно, чтобы потерять мой живот дворняжка быстро

Когда ваша область проблема заключается в ваш желудок, все хрустит в мире не будет сглаживаться его, если вы сначала не похудеть. Делая небольшие изменения в ваш рацион и режим упражнений, вы можете затянуть и тон ваших мышц во время потери Flab живота в то же время, быстро давая вам плоский живот, вы всегда мечтали. Поговорите с вашим врачом перед изменением вашей диеты или программы упражнений, особенно если у вас есть состояние здоровья или травм.
Диетические Изменения не
Существует никакого способа определить уменьшить жир на любой части вашего тела, в том числе ваш желудок. Вы должны сбросить лишний вес по всему телу, чтобы потерять живота жир. За счет снижения потребления калорий и увеличить сумму, которую вы тренируетесь, вы можете создать дефицит калорий в организме, который сделает вам похудеть. Вы должны сжечь 3500 дополнительных калорий, чтобы потерять 1 фунт жира в неделю. Уменьшая ваш нормальный, необходимый рацион на 250 калорий в день и сжигание дополнительные 250 калорий в день, вы можете потерять 1 фунт в неделю - эти точные цифры могут меняться в зависимости от уровня активности, веса и ежедневного потребления калорий.

сократить потребление калорий при употреблении в пищу фруктов и овощей, цельного зерна и мяса белка. Предельные продукты, которые с высоким содержанием насыщенных и транс-жиров, таких как хлебобулочные изделия, жареные продукты, красное мясо, а также продукты, содержащие масло или сало.

• Лучшие Желудок Упражнения для Kids
• Яблочный уксус для Расстроен Stomach