Kako priti Moj želodec v formi po poškodbi, C-oddelku

Med C-profil, se rez skozi vaše trebušne mišice. Po C-profil, vas bo morda ostal prekomerne telesne teže Sredinsko presek in šibkih trebušnih mišicah. Ne, ne moreš zategniti mišice, ki je bila dolgih; Vendar pa se lahko osredotočite na izgubo maščobe po celem telesu, vključno z trebuhu, da bi kopičenje boj maščobe po C-oddelku. Drastične metode, kot so Tummy Tuck, prav tako pomaga doseči ta problem območje pod nadzorom.
Korak 1
Jejte zdravo prehrano. Zmanjšanje vnosa kalorij vam pomaga izgubiti Sredinsko presek maščobo po C-oddelku. Jejte živila, ki so malo kalorij. Na primer, če jeste skodelico rozin, ki jih porabijo 434 kalorij. Vendar, namesto da izberete grozdje, ki imajo visoko vsebnost vode in porabijo samo 104 kalorij. Sadje, zelenjava, cela-žitarice, pusto vir beljakovin in mlečnih izdelkov, so dobre možnosti.
Korak 2
Popolne vsaj 150 minut zmerne aktivnosti intenzivnosti vsak teden izgubiti trebuh maščobe, priporoča Center za nadzor in preprečevanje bolezni . Primeri vključujejo hojo svojega otroka na pospešeno nadaljevala v voziček ali kolesarjenje na ravnih tleh. Z zmerno aktivnost, ki jo zlom znoj, pa lahko še vedno pogovor med delom ven.

• Znaki želodčne krče v Newborns
• Dumbbell Vaje za Flat Stomach