Cómo obtener mi estómago en forma después de una cesárea damage

During una cesárea, se hace una incisión a través de sus músculos abdominales. Después de la cesárea, es posible que se quedará con el exceso de peso abdomen y los músculos abdominales débiles. No se puede apretar un músculo que ha sido cortado; Sin embargo, usted puede centrarse en la pérdida de grasa en todo el cuerpo, incluyendo el abdomen, para ayudar a combatir la acumulación de grasa después de una cesárea. métodos drásticos, como la abdominoplastia, también ayudan a obtener esta área problema bajo control.
Paso 1 | Coma una dieta saludable. La reducción de la ingesta de calorías ayuda a perder grasa abdomen después de una cesárea. Coma alimentos que son bajos en calorías. Por ejemplo, si usted come una taza de pasas de uva, se consumen 434 calorías. Sin embargo, en lugar uvas seleccionadas, que tienen alto contenido de agua, y consumir sólo 104 calorías. Frutas, verduras, granos enteros, fuentes de proteína magra y productos lácteos son buenas opciones.
Paso 2
Completar por lo menos 150 minutos de actividad de intensidad moderada cada semana para perder la grasa del vientre, recomienda los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades . Los ejemplos incluyen caminar a su bebé a un ritmo acelerado en el cochecito o en bicicleta en superficies planas. Con una actividad moderada, usted está rompiendo un sudor, sin embargo, todavía se puede mantener una conversación mientras hace ejercicio.

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