Kaip gauti mano skrandį formos po apgadinimo, Cezario pjūvis

Cezario pjūvis metu pjūvis atliekamas per savo pilvo raumenis. Po Cezario pjūvis jūsų, jums gali būti palikta perteklių Vidurinė svorio ir silpnų pilvo raumenis. Jūs negalite sugriežtinti raumenis, kad buvo sumažintos; Tačiau, jūs galite sutelkti dėmesį prarasti riebalų viso kūno, įskaitant pilvo, padėti kovoti su riebalų kaupimąsi po Cezario pjūvis. Drastiški metodai, tokie kaip Tummy Tuck, taip pat padėti jums gauti šią problemą plotas kontroliuoti.
1 žingsnis
Valgykite sveiką mitybą. Sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį padeda jums prarasti Vidurinė riebalų po Cezario pjūvis. Valgyti maisto produktams, kurie yra mažai kalorijų. Pavyzdžiui, jei jūs valgyti razinų puodelio, jums suvartoja 434 kalorijų. Tačiau, pasirinkite vynuogės Vietoj to, kuris turi aukštą vandens kiekį, o suvartoja tik 104 kalorijų. Vaisiai, daržovės, sveikos-grūdai, liesos baltymų šaltinis ir pieno yra geras pasirinkimas. 2
Žingsnis
Užpildykite bent 150 minučių vidutinio intensyvumo veikla kiekvieną savaitę prarasti pilvo riebalų, rekomenduoja ligų kontrolės ir prevencijos centrai , Pavyzdžiai apima vaikščioti savo kūdikį greitas tempas vežimėlis arba dviračiu ant lygaus paviršiaus. Su vidutinio aktyvumo, jūs nesulaužant prakaitas, tačiau jūs vis dar galite kalbėtis, o darbo.

• Ženklai skrandžio spazmai naujagimiams
• Pratimai už fiksuotą Stomach