Ako sa dostať môj žalúdok do formy po cisársky rez damage

During cisársky rez, rez sa vykonáva prostredníctvom vašich brušných svalov. Potom, čo váš C-časti, môže byť ponechaný s prebytkom bránice hmotnosti a slabých brušných svalov. Nemôžete dotiahnuť sval, ktorý bol rez; Avšak, sa môžete zamerať na stratu tuku po celom tele, vrátane bruchu, pomôcť hromadenie tuku bojový po cisársky rez. Drastické metódy, ako je napríklad brucho zastrčiť, tiež pomôže získať túto problémovú oblasť pod kontrolou.
Krok 1
Jedzte zdravej výživy. Zníženie príjmu kalórií vám pomôže stratiť bránice tuk po cisársky rez. Jesť potraviny, ktoré majú nízky obsah kalórií. Napríklad, ak budete jesť šálka hrozienok, budete konzumovať 434 kalórií. Avšak, výber z hrozna miesto, ktoré majú vysoký obsah vody, a konzumovať len 104 kalórií. Ovocie, zelenina, celok-zrná, chudé zdroje bielkovín a mliečnych výrobkov sú dobré možnosti.
Krok 2
absolvovať minimálne 150 minút aktivity miernej intenzity každý týždeň stratiť brušný tuk, odporúča Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb , Ako príklady možno uviesť chôdzi vaše dieťa svižným tempom v kočíku alebo na bicykli na rovných plochách. S miernou aktivitu, ktorú by sa zapotil, ale stále môžete mať konverzáciu pri práci von.

• Známky žalúdočné kŕče u novorodencov
• Činka cvičenie pre ploché brucho