Come ottenere il mio stomaco in forma dopo il danno cesareo

Nel corso di un cesareo, un'incisione è fatta attraverso i muscoli addominali. Dopo il cesareo, si potrebbe essere lasciato con eccesso di peso tronco e dei muscoli addominali deboli. Non si può stringere un muscolo che è stato tagliato; tuttavia, è possibile concentrarsi su perdere grasso su tutto il corpo, tra cui la pancia, per contribuire a combattere l'accumulo di grasso dopo un taglio cesareo. metodi drastici, come ad esempio una addominoplastica, anche aiutarvi a ottenere questa zona problema sotto controllo. Step 1
mangiare una dieta sana. Ridurre l'apporto calorico aiuta a perdere il grasso tronco dopo un taglio cesareo. Mangiare cibi che sono a basso contenuto di calorie. Ad esempio, se si mangia una tazza di uvetta, si consumano 434 calorie. Tuttavia, uve selezionate, invece, che hanno un elevato contenuto di acqua, e consumano solo 104 calorie. Frutta, verdura, cereali integrali, fonti di proteine ​​magre e prodotti lattiero-caseari sono buone opzioni. Step 2
completi almeno 150 minuti di attività moderata intensità ogni settimana per perdere grasso della pancia, raccomanda il Centers for Disease Control and Prevention . Gli esempi includono camminare il vostro bambino a passo svelto nel passeggino o in bicicletta su superfici piane. Con attività moderata, si sono una goccia di sudore, tuttavia, è ancora possibile avere una conversazione durante il lavoro fuori.

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