Ali trebušne vaje narediti želodec Stick Out Več na First

? Če ste namenjeni za pridobivanje napeta abs, večji trebuh je verjetno zelo zadnja stvar, ki jo želite. Če ste samo delaš ab vaje lahko vaš želodec dejansko dobili večji. Namesto tega je treba osredotočiti na fitnes rutinsko celega telesa, ki vključuje maščobe gorenja kardio in rezanje kalorij iz vaše prehrane.
Izgorevanje maščob Versus gradnjo mišic
Če želite napeta abs, moraš doseči dva cilja. Prvič, boste morali, da gorijo maščobe, ki je krivec za veliko, ohlapne želodec. Medtem ko ab vaje, kot trebušnjakov naredite gorijo nekaj kalorij, ne bodo spali dovolj maščobe, ki vam pomaga izgubiti težo na trebuhu. Gradi mišice skozi ab vaje bo povzročila samo razliko, če ste izgubili tudi maščobe. V nasprotnem primeru, gradi mišice pod plastjo maščobe dejansko lahko vaš želodec nekoliko večja.
Po treningu Oteklina
Ko vadite, vam srce hitro črpalke krvi v mišice in organe, kar lahko povzroči, da se želodec mišice začasno puff in videti večje. Vaja povzroča tudi mikroskopske solze v mišicah. Proces zdravilne ti lomi je tisto, kar povzroča večje mišice, po knjigi " Exercise Physiology. &Quot; Toda ti solze tudi povzroči začasno vnetje. Če ne kurjenje maščob, lahko začasno oteklina v vaših ab mišice, da boste videti težji.

• Malček Pritožuje konstantne bolečine v trebuhu
• Gluten in nizko želodec Acid