У Брюшной упражнения делают Желудок Stick Out Больше на первый взгляд

? Если вы посвященный получать тонированное абс, больший живот, вероятно, самая последняя вещь, которую вы хотите. Если вы только делаете упражнения брюшного пресса, ваш желудок может фактически получить больше. Вместо этого вы должны сосредоточиться на фитнес-рутину полного тела, которая включает сжигания жира кардио и сокращение потребления калорий из вашего рациона.
Сжигания жира в сравнении с наращения мышечной массы
Чтобы получить тонированное абс, вы должны достичь двух целей. Во-первых, вам нужно сжигать жир, который является виновником большой, дряблый живот. В то время как AB упражнения, такие как сухарики сделать сжечь несколько калорий, они не будут гореть достаточно жира, чтобы помочь вам похудеть на животе. Строительство мышц с помощью упражнений аб приведет лишь разницей, если вы также потери жира. В противном случае, наращивания мышечной массы под слоем жира действительно может сделать ваш живот выглядеть немного больше.
Посттренировочные Отек
Когда вы тренируетесь, ваше сердце быстро качает кровь к мышцам и органам, и это может привести мышцы живота временно надувают и выглядеть больше. Упражнение также вызывает микроскопические разрывы в мышцах. Процесс исцеления эти слезы, что вызывает большие мышцы, согласно книге &Quot; Упражнение физиология &Quot. Но эти слезы также вызвать временное воспаление. Если вы не сжигание жира, временный отек в мышцах аб может заставить вас выглядеть тяжелее.

• Малыш жалуясь на постоянной боли в животе
• Клейковина и Low Желудок Acid