Fazer exercícios abdominais Faça estômago Stick Out Mais na Primeira

? Se você está dedicado a ficar enfraquecida abs, um estômago maior é provavelmente a última coisa que você quer. Se você está apenas fazendo exercícios abdominais, o estômago pode realmente obter maior. Em vez disso, você precisa se concentrar em uma aptidão rotina de corpo inteiro que inclui a queima de gordura cardio e cortar calorias de sua dieta.
Queima de gordura Versus Muscle Building
obter abs tonificado, você tem que alcançar dois objetivos. Primeiro, você precisa queimar gordura, que é o culpado por trás de um grande estômago, flácida. Enquanto ab exercícios como flexões fazer queimar algumas calorias, eles não vão queimar gordura suficiente para ajudá-lo a perder peso em seu estômago. Construção muscular através de exercícios de ab só irá resultar em uma diferença se você também está perdendo gordura. Caso contrário, a construção muscular debaixo de uma camada de gordura pode realmente fazer o seu estômago olhar um pouco maior.
Pós-treino Inchaço
Quando você se exercita, seu coração bombeia rapidamente sanguíneo para os músculos e órgãos, e isso pode causar os músculos do estômago puff temporariamente para cima e olhar maior. O exercício também provoca lágrimas microscópicas em seus músculos. O processo de cura dessas lágrimas é o que faz com que músculos maiores, de acordo com o livro " Fisiologia do Exercício. &Quot; Mas estas lágrimas também causar inflamação temporária. Se você não está queimando a gordura, o inchaço temporário em seus músculos abdominais podem fazer você parecer mais pesado.

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