Hacer ejercicios abdominales Hacer estómago Stick Out Más contenido en primer lugar?

If usted está dedicado a conseguir tonos abs, un estómago más grande es probablemente la última cosa que usted quiere. Si sólo está haciendo ejercicios abdominales, su estómago en realidad puede ser más grande. En su lugar, es necesario centrarse en una rutina de ejercicios de cuerpo completo que incluye cardio y la reducción de calorías de su dieta para quemar grasa.
Quemar grasa en lugar de construir músculo
Para obtener tonos abs, usted tiene que conseguir dos objetivos. En primer lugar, usted necesita quemar grasa, que es el culpable detrás de un estómago grande, flácida. Mientras que los ejercicios abdominales como abdominales hacen quemar algunas calorías, no van a quemar suficiente grasa para ayudar a perder peso en su estómago. El músculo del edificio a través de ejercicios abdominales sólo resultará en una diferencia si también la pérdida de grasa. De lo contrario, la construcción de músculo debajo de una capa de grasa en realidad puede hacer que su estómago se vean un poco más grande.
Post-Entrenamiento Hinchazón
Cuando se hace ejercicio, el corazón bombea sangre rápidamente a los músculos y órganos, y esto puede causar que sus músculos del estómago para inflar temporalmente y se vea más grande. El ejercicio también provoca roturas microscópicas en los músculos. El proceso de curación de estas lágrimas es lo que hace que los músculos más grandes, de acuerdo con el libro " "fisiología del ejercicio.; Pero estas lágrimas también causan la inflamación temporal. Si no se está quemando la grasa, la hinchazón temporal de los músculos abdominales puede hacer que parezca más pesado.

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