Haben Bauch-Übungen machen Magen-Stick Out Mehr auf zuerst?

If sind Sie gewidmet abs getönten bekommen, eine größere Magen ist wahrscheinlich das letzte, was Sie wollen. Wenn Sie nur ab Übungen tun, kann Ihr Magen tatsächlich bekommen größer. Stattdessen müssen Sie auf einem Ganzkörper-Fitness-Routine konzentrieren, die aus Ihrer Ernährung Fettverbrennung Cardio-und Schneiden Kalorien enthält.
Fettverbrennung Versus Muskelaufbau
Zum abs getönten, müssen Sie zwei Ziele zu erreichen. Zuerst müssen Sie Fett zu verbrennen, die der Täter hinter einem großen, schlaffen Magen. Während ab Übungen wie Crunches ein paar Kalorien verbrennen zu tun, werden sie nicht genug Fett zu verbrennen, um Sie auf dem Bauch, Gewicht zu verlieren helfen. Muskelaufbau durch Übungen ab wird nur in einer Differenz führen, wenn Sie auch Fett zu verlieren. Andernfalls unter einer Fettschicht Muskelaufbau kann tatsächlich den Magen etwas größer aussehen zu lassen.
Post-Workout Anschwellen
Wenn Sie trainieren, schnell das Herz das Blut in die Muskeln und Organe Pumpen, und dies kann Ihre Bauchmuskeln verursachen vorübergehend aufblähen und größer aussehen. Übung verursacht auch mikroskopisch kleine Risse in den Muskeln. Der Prozess, diese Tränen der Heilung ist, was größere Muskeln verursacht, nach dem Buch " Exercise Physiology ". Aber diese Tränen auch vorübergehende Entzündung verursachen. Wenn Sie nicht die Fettverbrennung kann die vorübergehende Schwellung in Ihre Bauchmuskeln machen Sie sich schwerer.

• Kleinkind Beschweren eines Constant Bauchschmerzen
• Gluten und Low Magensäure