Gør Abdominal øvelser Make Mave Stick Out Mere på First?

If du dedikeret til at få tonet abs, en større mave er nok det meget sidste, du ønsker. Hvis du kun laver ab øvelser, kan din mave faktisk får større. I stedet skal du fokusere på en full-body fitness rutine, der omfatter fedt-brænding cardio og skære kalorier fra din kost.
Burning Fat Versus muskelopbygning
at komme tonet abs, er du nødt til at nå to mål. Først skal du nødt til at forbrænde fedt, hvilket er synderen bag en stor, slasket mave. Mens ab øvelser såsom crunches gøre brænde nogle kalorier, vil de ikke brænde nok fedt til at hjælpe dig med at tabe på maven. Opbygge muskler gennem ab øvelser vil kun resultere i en forskel, hvis du også tabe fedt. Ellers opbygge muskler under et lag af fedt kan faktisk gøre din mave ser lidt større.
Post-Workout Hævelse
Når du motionerer, dit hjerte hurtigt pumper blod til dine muskler og organer, og dette kan forårsage din mave muskler til midlertidigt at røgsky op og se større. Motion forårsager også mikroskopiske tårer i dine muskler. Processen med healing disse tårer er hvad forårsager større muskler, ifølge bogen " Fysiologi. &Quot; Men disse tårer også forårsage midlertidig betændelse. Hvis du ikke er brændende fedt, kan den midlertidige hævelse i din mavemusklerne gøre dig se tungere.

• Toddler Klager af en konstant mavesmerter
• Gluten og Low mave Acid