Kako Slim Down Your Face in želodca pri 7 Weeks

A sedem tednov lifestyle preobrazbo lahko pomaga počutite polni energije in zdravi, vendar se lahko ali morda ne bo dovolj časa za slim navzdol obrazu in trebuhu na bistveno. Lahko pa v tem času izgubijo dovolj teže, da bi opazno razliko. Združite dieto in telesno vadbo nad sedem tednov do vitek dol vsem - tudi v obrazu in trebuhu
zastavljene cilje za Slim obrazu in želodec
verjetno ne boste mogli popolnoma preoblikovati svoje telo v samo. sedem tednov, vendar pa boste lahko izgubijo med 7 do 14 funtov. Da prekomerne teže bo prišel z vsem telesu, vključno z obrazu in trebuhu. Da izgubijo težo, boste morali ustvariti energijski primanjkljaj - razlika med tem, koliko kalorij boste spali in koliko kalorij jeste. Za varno izgubi teže, bi morali na splošno jedo 500 do 1.000 manj kalorij vsak dan.

Začnite teže pot uspeha, tako da oceni svoje potrebe po energiji. Spletni kalkulator omogoča enostavno priključite na vaš info in ugotoviti približen izgorevanje kalorij. Na primer, 23-letna ženska, ki je 5 metrov, 7 palcev visok, tehta 170 kilogramov in vodi rahlo aktiven način življenja potrebuje približno 2350 kalorij dnevno za vzdrževanje teže. Rezanje svoj dnevni vnos do 1.350 kalorij bi ji omogočajo izgubiti 14 kilogramov več kot sedem tednov; zmanjšati njen vnos do 1.850 kalorij bi dovolijo, da bi izgubili 7 kilogramov v tem času.

Lahko zmanjšati vnos kalorij agresivno ustvariti 1.000 kalorij primanjkljaja je, vendar ne spusti vaš vnos kalorij prenizka. Nič manj kot 1.200 kalorij za ženske in 1.800 kalorij za moške poveča možnost, da boste upočasni vaš metabolizem, ki bi lahko dejansko bi si pridobili težo na dolgi rok. Boste soočajo tudi večje tveganje za nastanek pomanjkljivosti hranil, ko jeste tako malo hrane.

• Učinki Soda na trebuhu
• Dieta za Shrink želodec Torbica