Ako schudnúť tváre a brucha v 7 Weeks

A sedem týždňov životného štýlu človeka vám pomôžu cítiť pod napätím a zdravé, ale to môže alebo nemusí byť dostatok času na zoštíhlenie tváre a brucha výrazne. Je však možné, stratiť dosť hmotnosti počas tohto časového rámca, aby znateľný rozdiel. Kombinovať diéty a cvičenia v priebehu dolu po celom sedem týždňov schudnúť - a to aj v tvári a žalúdka
stanoviť ciele pre Slim Your Face a žalúdok
Vy pravdepodobne nebude schopný úplne transformovať svoje telo len. sedem týždňov, ale budete môcť prísť medzi 7 až 14 libier. Že nadváha bude pochádzať z po celom tele, vrátane od tváre a žalúdka. Ak chcete schudnúť, budete musieť vytvoriť energetický deficit - rozdiel medzi tým, koľko kalórií spálite a koľko kalórií ste jedli. Pre bezpečné chudnutie, mali by ste všeobecne jesť 500 až 1000 menej kalórií každý deň. Práčke Začnite chudnutie cestu na základe odhadu svoje energetické potreby. On-line kalkulátor uľahčuje pripojiť vaše info a zistiť vašu približnú kalórie spáliť. Napríklad, 23-ročná žena, ktorá je 5 stôp, 7 palcov vysoký, váži 170 libier a vedie ľahko aktívny životný štýl potrebuje zhruba 2350 kalórií denne pre udržanie váhy. Rezanie jej denný príjem na 1350 kalórií by jej dovolil prísť o 14 libier cez sedem týždňov; zníženie jej príjem na 1850 kalórií by umožnilo jej stratiť 7 libier v tej dobe. práčke môžete znížiť kalórie agresívne vytvoriť deficit 1000 kalórií, ale neklesajú váš príjem kalórií príliš nízka. Čokoľvek menej ako 1200 kalórií pre ženy a 1800 kcal u mužov zvyšuje šanca budete spomaliť váš metabolizmus, čo by v skutočnosti mohli urobiť ste priberanie na váhe, v dlhodobom horizonte. Budete tiež vystavené vyššiemu riziku vzniku nedostatkov živín pri jedle tak málo potravy.

• Účinky Soda na brucho
• Diéta zmenšiť žalúdok Pouch