Een zeven weken durende levensstijl makeover kan u helpen energiek en gezond voelen, maar kan het wel of genoeg tijd om af te slanken je gezicht en maag niet significant zijn. U kunt echter, verliezen genoeg gewicht tijdens deze periode om een merkbaar verschil te maken. Combineer dieet en lichaamsbeweging over de zeven weken af te slanken overal - ook in je gezicht en maag
gestelde doelen te Slim je gezicht en maag
u waarschijnlijk niet in staat zijn om uw lichaam volledig te transformeren in slechts. zeven weken, maar je zult in staat zijn om te verliezen tussen de 7 tot 14 pond. Dat overtollige gewicht zal komen uit alle hoeken van je lichaam, met inbegrip van uw gezicht en maag. Om gewicht te verliezen, moet u een energie tekort te creëren - een verschil tussen hoeveel calorieën je verbrandt en hoeveel calorieën je eet. Voor een veilige gewichtsverlies, moet je over het algemeen eet 500 tot 1000 minder calorieën per dag.
Begin uw reis van het gewichtsverlies door een schatting van uw energiebehoefte. Een online calculator maakt het gemakkelijk aan te sluiten in uw info en erachter te komen uw geschatte calorieverbranding. Bijvoorbeeld, een 23-jarige vrouw die 5 feet, 7 inches lang, weegt 170 pond en leidt een licht actieve levensstijl moet ongeveer 2350 calorieën per dag om gewicht te handhaven. Snijden haar dagelijkse inname tot 1350 calorieën zou haar in staat stellen tot 14 pond te verliezen meer dan zeven weken; het verminderen van haar intake tot 1.850 calorieën zou haar in staat stellen tot 7 pond te verliezen in die tijd.
U kunt calorieën agressief te snijden om een 1.000-calorie tekort te creëren, maar niet drop je calorie-inname te laag. Iets minder dan 1200 calorieën voor vrouwen en 1800 calorieën voor mannen verhoogt de kans dat je vertragen uw stofwisseling, die eigenlijk zou kunnen maken je gewicht op de lange termijn. U zult ook geconfronteerd met een hoger risico op het ontwikkelen van tekorten aan voedingsstoffen bij het eten zo weinig voedsel.
Vaginale vloeistoftransplantatie kan helpen terugkerende bacteriële vaginose te behandelen
Studie beschrijft initiële baseline gezonde darmmicrobioom-database en overvloedprofiel
Maatregelen om overdracht van SARS-CoV-2 via afvalwater in arme regio's te voorkomen
Fastfood kan een hoofdschuldige zijn bij tienerdepressie
Genetica kan de samenstelling van het microbioom meer beïnvloeden dan omgevingsfactoren
Slaapkwaliteit kan een indicator zijn voor later onderzoek naar de ziekte van Alzheimer
Waarom u natuurlijke bronnen van vezels in uw dieet zou moeten opnemen
De belangstelling voor koolhydraatarme diëten zoals het ketogeen dieet of Atkins is de laatste jaren gegroeid. Echter, zoals slechte vetten en goede vetten, koolhydraten kunnen ook worden onderverdeel
Darmbacterieprofiel kan darmschade voorspellen na radiotherapie
Eerder als een fysieke vingerafdruk, het darmmicrobiële patroon kan worden gebruikt om bepaalde kwetsbaarheden te identificeren bij patiënten die bestralingstherapie ondergaan voor prostaat- of gynaec
Vaginale bacteriën gekoppeld aan vroeggeboorte
Een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Grenzen in de microbiologie in april 2020 meldt dat vrouwen die vroeg bevallen meer kans hebben op een grotere verscheidenheid aan bacteriën in hun