A seitsemän viikon elämäntapa makeover auttaa tuntuu virtaa ja terve, mutta se voi olla tai ei ole tarpeeksi aikaa laihduttaa kasvot ja vatsa merkittävästi. Voit kuitenkin menettää tarpeeksi painoa tämän ajanjakson aikana tehdä huomattava ero. Yhdistä ruokavalio ja liikunta yli seitsemän viikkoa laihduttaa ympäri - myös kasvot ja vatsa.
Asettaa tavoitteita Slim Your Face ja Maha
Et todennäköisesti pysty täysin muuttaa kehon muutamassa seitsemän viikkoa, mutta voit menettää välillä 7-14 kiloa. Että ylipaino tulevat eri puolilla kehoa, myös kasvosi ja vatsaan. Laihtua, sinun täytyy luoda energian vaje - eroa kuinka paljon kaloreita polttaa ja kuinka monta kaloria syöt. Turvalliseen laihtuminen, sinun pitäisi yleensä syödä 500 1000 vähemmän kaloreita joka päivä.
Aloita laihtuminen matkaa arvioimalla energiantarpeesi. Online-laskin on helppo kytkeä info ja selvittää arvioidun kalori polttaa. Esimerkiksi 23-vuotias nainen, joka on 5 jalkaa, 7 tuumaa pitkä, painaa 170 kiloa ja johtaa kevyesti aktiivista elämäntapaa tarvitsee suunnilleen 2350 kaloria päivittäin säilyttämiseksi painon. Leikkaus hänen päivittäinen saanti 1350 kaloria hän voisi menettää 14 puntaa seitsemän viikon ajan; vähennetään hänen saanti 1850 kaloria hän voisi menettää 7 kiloa siinä ajassa.
Voit leikata kaloreita aggressiivisesti luoda 1000-kalori vaje, mutta älä pudota kalorien saanti liian alhainen. Mikään vähempi kuin 1200 kaloria naisten tai 1800 kaloria miehille lisää mahdollisuuksia voit hidastaa aineenvaihduntaa, mikä saattaisi tehdä sinulle lihoa pitkällä aikavälillä. Saat myös on korkeampi riski sairastua puutostiloja kun syö niin vähän ruokaa.
Nanoteknologia ja COVID-19-diagnoosi ja hoito
Allergiat, jotka liittyvät suurempaan roskaruoan kulutukseen,
Suolistobakteerit liittyvät metabolisiin muutoksiin ja autismiin uudessa tutkimuksessa
Toimenpiteet SARS-CoV-2:n leviämisen estämiseksi jäteveden kautta köyhillä alueilla
Mikrobin koronaviruksen vastaiset molekyylit voivat olla avain uusiin hoitoihin
Se, mitä syöt, voi muuttaa tapaa, jolla antibiootit vaikuttavat suolistoosi
Suihkupäässä oleva lima voi sisältää vaarallisia keuhkobakteereja
Tutkimus on osoittanut, että suihkupäät sisältävät limaa, joka voi asua mahdollisesti vaarallisille bakteereille, jotka johtavat vakavaan keuhkosairauteen. Asiantuntijat selittävät mykobakteeribakteer
Voisivatko mikrolevistä peräisin olevat viruslääkkeet torjua SARS-CoV-2:ta ja muita viruksia?
Kun käynnissä oleva koronavirus 2019 (COVID-19) -pandemia ilmaantuu, aiheuttama vakava akuutti hengitystieoireyhtymä koronavirus 2 (SARS-CoV-2), aloitettiin kiihkeä etsintä tehokkaita ja turvallisia v
Ksylitoli ja greippinsiemeniuute lupaavat estää SARS-CoV-2-infektion,
tutkimus löytää Koronavirus (COVID-19), aiheuttama vakava akuutti hengitystieoireyhtymä koronavirus 2 (SARS-CoV-2), on aiheuttanut tuhoa maailmanlaajuisesti. Se on levinnyt ensimmäisen syntymänsä jälk