Zelenjava To ravnimi vaš želodec

Osipanje presežek trebuh maščobe je pomembno, glede na Harvard Health Publications, ker je ta vrsta maščobe povečuje tveganje za bolezni srca, sladkorna bolezen tipa 2 in raka dojke. Hranljivih živil in redno vadbo lahko pomaga zmanjšati ta tveganja in sprejeti centimetrov off pasu. Medtem ko lahko brez zelenjava ravnimi svojega trebuha sami, lahko zdrava prehrana, ki poudarja nekatere vrste zelenjavo lahko ta proces olajšali. Pred izdelavo pomembne spremembe v prehrani, se posvetujte z zdravnikom.
Nizkokalorično Veggies
Za shed presežek funtov kjerkoli na telesu, ki jih je treba dosledno porabijo manj kalorij kot znesek, ki ste spali z dejavnostjo. Ker je vlaknin in vode vsebujejo prispevajo brez kalorij, zelenjava so nekatere od najnižje kalorično še najbolj hranili bogata živila okoli. Ameriško diabetološko združenje poziva nonstarchy zelenjave vsak od hrane lahko uživajo več zaradi nizke vsebnosti kalorij in visoke vsebnosti hranil. En obrok, ki je enaka 1/2 skodelice svežega ali 1 skodelica kuhanega, predvideva manj kot 25 kalorij. Primeri so baby koruza, brstični ohrovt, brokoli, zelje, cvetača, gobe, ohrovt in papriko.

• Best Foods jesti, da izgubijo želodec Weight
• Aspartam & Želodec Cramps