Verduras que aplanar su estómago

arrojar el exceso de grasa del vientre es importante, de acuerdo con la Harvard Health Publications, porque este tipo de grasas aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes tipo 2 y cáncer de mama. Los alimentos nutritivos y una rutina de ejercicio puede ayudar a minimizar estos riesgos y tomar pulgadas de su cintura. Si bien no hay verduras puede aplanar el área del estómago por su cuenta, una dieta saludable que hace hincapié en ciertos tipos de verduras puede hacer el proceso más fácil. Antes de realizar cambios dietéticos importantes, consulte a su médico.
Bajas calorías verduras
a arrojar el exceso de libras en cualquier parte de su cuerpo, usted debe consumir menos calorías que constantemente la cantidad que quema a través de la actividad. Debido a que la fibra y el agua contenida contribuir sin calorías, las verduras son algunos de los más bajos en calorías sin embargo, la mayoría de alimentos ricos en nutrientes-alrededor. La Asociación Americana de la Diabetes llama verduras sin almidón del todo alimento puede disfrutar de más debido al contenido bajo en calorías y altos niveles de nutrientes. Una porción, que es igual a 1/2 taza fresca o 1 taza cocida, proporciona menos de 25 calorías. Los ejemplos incluyen el maíz tierno, coles de Bruselas, brócoli, repollo, coliflor, setas, coles y pimientos.

• Los mejores alimentos para comer para bajar de estómago Weight
• El aspartamo & Cramps