Legumes que aplainar seu Stomach

Shedding excesso de gordura da barriga é importante, de acordo com a Harvard Health Publications, porque este tipo de gordura aumenta o risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer de mama. alimentos nutritivos e exercício de rotina pode ajudar a minimizar esses riscos e tomar polegadas fora de sua cintura. Enquanto não verduras pode aplainar seu estômago área por conta própria, uma dieta saudável que enfatiza certos tipos de vegetais pode tornar o processo mais fácil. Antes de fazer mudanças na dieta significativas, consulte o seu médico.
Baixa caloria Veggies
Para lançar libras adicionais em qualquer lugar em seu corpo, você deve consumir consistentemente menos calorias do que a quantidade que você queimar através de actividade. Porque a fibra e água contida contribuir sem calorias, legumes são alguns dos mais baixos em calorias ainda alimentos mais ricos em nutrientes ao redor. A American Diabetes Association chama vegetais sem amido a alimentar todos possam desfrutar mais por causa do baixo teor calórico e altos níveis de nutrientes. Uma porção, que é igual a 1/2 chávena ou 1 xícara cozido, fornece menos de 25 calorias. Exemplos incluem milho de bebê, couve de bruxelas, brócolis, repolho, couve-flor, cogumelos, brotos e pimentões.

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