Gemüse, das Flatten Ihre Magen

Shedding überschüssigen Bauchfett ist wichtig, nach Harvard Health Publications, weil diese Art von Fett erhöht das Risiko für Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes und Brustkrebs. Nahrhafte Lebensmittel und Routine-Übung können diese Risiken zu minimieren und nehmen Sie Zoll weg von Ihrer Taille. Während kein Gemüse Ihre Bauchbereich auf ihre eigenen abflachen kann, eine gesunde Ernährung, die bestimmte Arten von Gemüse betont können den Prozess vereinfachen. Bevor erhebliche Veränderungen in der Ernährung, fragen Sie Ihren Arzt.
Kalorienarm Veggies
Um überschüssige Pfunde überall auf Ihrem Körper vergossen, Sie konsequent weniger Kalorien als die Menge verbrauchen müssen Sie durch Aktivität zu verbrennen. Da die Faser und Wasser beitragen enthalten keine Kalorien, sind Gemüse einige der niedrigsten Kalorien noch am meisten nährstoffreichen Lebensmitteln um. Die American Diabetes Association ruft Gemüse nicht-stärkehaltigen die eine Nahrung jeder mehr wegen der geringen Kaloriengehalt und hohe Mengen an Nährstoffen zu genießen. Eine Portion, die 1/2 Tasse gleich frisch oder 1 Tasse gekocht, bietet weniger als 25 Kalorien. Beispiele hierfür sind Maiskölbchen, Rosenkohl, Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Champignons, Sprossen und Paprika.

• Die besten Lebensmittel zu essen Magen zu verlieren zu viel Fett Weight
• Aspartam & Magen Cramps