Daržovės Tai priploti skrandį

poodinio pilvo riebalų yra svarbu, pagal Harvardo sveikatos Publikacijos, nes tai riebalų rūšis padidina savo riziką širdies liga, 2 tipo diabeto ir krūties vėžys. Maistingus maisto produktus ir kasdienė būsto fiziniai pratimai gali padėti sumažinti šią riziką ir imtis colių išjungti savo Talėja. Nors jokių daržovės gali priploti savo skrandį plotą savo, sveika mityba, kad pabrėžia tam tikrų rūšių daržovės gali palengvinti šį procesą. Prieš priimant svarbius mitybos pokyčius, pasitarkite su gydytoju.
Mažo kaloringumo Daržovės
mesti perteklius svarų kur ant jūsų kūno, turite nuolat vartoti mažiau kalorijų, nei suma, kurią dega per veiklą. Kadangi pluošto ir vandens pateikta prisidėti neturi kalorijų, daržovės yra keletas žemiausio kaloringumo dar labiausiai maistinių medžiagų turtingas maistas aplink. Amerikos diabeto asociacija ragina nonstarchy daržovių vienas maisto kiekvienas gali mėgautis daugiau dėl mažo kalorijų kiekio ir aukšto lygio medžiagų. Viena porcija, kuri yra lygi 1/2 puodelio šviežių arba 1 puodelis virtų, suteikia mažiau kaip 25 kalorijų. Pavyzdžiui, kukurūzų burbuolėmis, Briuselio kopūstai, brokoliai, kopūstai, žiediniai kopūstai, grybai, kopūstai ir papriką.

• Geriausios maisto produktai valgyti Lose pilvo Weight
• Aspartamas & Skrandžio Cramps