Овощи, которые Свести ваш желудок

Пролить избыток жира живота важно, по мнению гарвардских Публикации здравоохранения, так как этот тип жира увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2-го типа и рака молочной железы. Питательные продукты питания и режим тренировки может помочь минимизировать эти риски и принять дюймов от вашей талии. Хотя никаких овощей не может расплющить области живота самостоятельно, здоровая диета, которая подчеркивает некоторые виды овощей могут сделать этот процесс проще. Прежде чем вносить существенные изменения в диете, проконсультируйтесь с врачом.
Низкокалорийный Veggies
Чтобы сбросить лишние фунты в любом месте на вашем теле, вы должны постоянно потреблять меньше калорий, чем сумма, которую вы прогорают деятельности. Поскольку волокно и вода содержала не вносят никаких калорий, овощи являются одними из самых низких калорийностью еще наиболее богатых питательными веществами продуктов питания вокруг. Американская диабетическая ассоциация называет nonstarchy овощи одна еда каждый может наслаждаться больше из-за низкого содержания калорий и высоким содержанием питательных веществ. Одна порция, которая равна 1/2 чашки свежего или 1 чашка вареного, обеспечивает менее 25 калорий. Примеры включают кукурузой, брюссельская капуста, брокколи, капуста, цветная капуста, грибы, капусту и сладкий перец.

• Лучшие продукты есть, чтобы потерять живота Weight
• Аспартам &Amp; Желудок Cramps