Légumes Ce aplatir votre ventre

Shedding graisse du ventre excès est important, selon la Harvard Health Publications, parce que ce type de graisse augmente votre risque de maladie cardiaque, de diabète de type 2 et le cancer du sein. Les aliments nutritifs et l'exercice de routine peuvent aider à minimiser ces risques et prendre pouces de votre tour de taille. Bien que pas de légumes peut aplatir votre région de l'estomac sur leur propre, une alimentation saine qui met l'accent sur certains types de légumes peut rendre le processus plus facile. Avant de faire des changements alimentaires importants, consultez votre médecin.
Hypocaloriques-Veggies
Pour perdre du poids en excès partout sur votre corps, vous devez toujours consommer moins de calories que le montant que vous brûlez par l'activité. Parce que la fibre et de l'eau contenue contribuent pas de calories, les légumes sont parmi les plus bas en calories des aliments encore plus riches en éléments nutritifs autour. L'American Diabetes Association appelle légumes nonstarchy une nourriture tout le monde peut profiter de plus en raison de la teneur en calories faible et des niveaux élevés de nutriments. Une portion, qui est égale à 1/2 tasse frais ou cuit 1 tasse, fournit moins de 25 calories. Les exemples incluent le bébé maïs, les choux de Bruxelles, le brocoli, le chou, le chou-fleur, les champignons, les choux et les poivrons.

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