Kako priti ravno želodec Po Forty

As ste starosti, vaš metabolizem upočasni in funtov ponavadi kopičijo. Če ste starejši od 40 let, je mogoče, da bi dobili ravno želodec tako dolgo, kot ste pripravljeni dati v prizadevanjih za dieto in telesno vadbo. Izogibajte Prohtjev diete, ki imajo izgubiti težo hitro, vendar ne trajno.
Korak 1
Izrežite praznih kalorij iz vaše prehrane. Swap čipe za zdrave prigrizke oreškov in semen ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Izdelava pozitivne spremembe v vaši prehrani lahko pomaga znebiti trebuh maščobe, ko se boste peljali 40 let. Jejte manjše obroke skozi dan, da bi preprečili lakoto in povečati vaš metabolizem. Večina vaših obrokov mora biti sestavljena iz zelenjave, sadja, polnozrnatih in pustega mesa.
Korak 2
Povečajte količino beljakovin, ki jo jeste. Porabijo več beljakovin lahko pomaga vaše telo gorijo več trebuh maščobe, kot ste starosti. Izberite zdrava beljakovin virov, kot so brez kože piščanec, fižol, brez kože puran, pusto barov govejega mesa in beljakovin.

• Bolečina v sredini leta želodec po pitju alkohola ali kofeina
• Sestavine želodčne kisline