Come ottenere un ventre piatto dopo quaranta

Come l'età, il metabolismo rallenta e le libbre di solito si accumulano. Se avete più di 40 anni, è possibile ottenere una pancia piatta fino a quando si è disposti a mettere nello sforzo di dieta ed esercizio fisico. Evitare di diete che sono a perdere peso velocemente, ma non in modo permanente. Step 1
Tagliare calorie vuote dalla vostra dieta. chip swap per spuntini sani di noci e semi o yogurt magro. Fare cambiamenti positivi alla vostra dieta può aiutare a sbarazzarsi di grasso della pancia dopo aver superato 40 anni di età. Mangiare piccoli pasti durante il giorno per evitare la fame e aumentare il metabolismo. La maggior parte dei vostri pasti dovrebbe essere composto di verdure, frutta, cereali integrali e carni magre. Step 2 Come aumentare la quantità di proteine ​​che si mangia. Il consumo di più proteine ​​può aiutare il corpo a bruciare più grasso della pancia come l'età. Scegli salutari fonti di proteine ​​come il pollo senza pelle, fagioli, senza pelle tacchino, tagli magri di manzo bar e proteine.

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