As je leeftijd te krijgen, je metabolisme vertraagt en de ponden meestal opstapelen. Als u ouder bent dan de leeftijd van 40, is het mogelijk om een platte buik, zolang je bereid bent om in de inspanning op dieet en lichaamsbeweging te zetten zijn te krijgen. Vermijd fad diëten die heb je snel, maar niet blijvend gewicht te verliezen.
Stap 1
Knip lege calorieën uit je dieet. Swap chips voor gezonde snacks van noten en zaden of magere yoghurt. Het maken van positieve veranderingen in uw dieet kan u helpen zich te ontdoen van buikvet te krijgen na je 40 jaar voorbij. Eet kleinere maaltijden gedurende de dag af te wenden honger en je stofwisseling te verhogen. De meeste van uw maaltijden zou moeten worden gemaakt van groenten, fruit, volle granen en mager vlees.
Stap 2
Verhoog de hoeveelheid eiwit dat je eet. Het consumeren van meer eiwit kan helpen uw lichaam te verbranden meer buikvet als je ouder wordt. Kies gezonde eiwitbronnen, zoals kip zonder vel, bonen, zonder vel kalkoen, mager rundvlees en eiwit bars.
Onderzoekers manipuleren bacteriesoorten in de darm met behulp van voeding
Onderzoek naar microben die verband houden met hartaanvallen
Verlies van darmepitheelbarrière die verantwoordelijk is voor COVID-19-gerelateerde MIS-C bij kinderen,
Glycyrrhizinezuur als kandidaat-geneesmiddel voor COVID-19
Kankerstof van gewone darmmicrobe
Ziekte van Crohn
Wetenschappers lossen mysterieus geval van autobrouwerijsyndroom op
Onderzoekers in China hebben een belangrijke ontdekking gedaan die het verwarrende geval verklaart van een 27-jarige man die in het verleden dronken was geworden zonder daadwerkelijk alcohol te drinke
Lichaamstrillingen helpen ontstekingen te verminderen,
dankzij het darmmicrobioom Lichaamstrillingen lijken veel symptomen van diabetes mellitus type II te verbeteren, waarbij glucose en destructieve ontstekingen omhoog schieten. De procedure helpt het li
Gezondste darmbacteriën met plantaardig of mediterraan dieet
Een nieuwe studie toont aan dat specifieke voedingsmiddelen die worden geleverd door een plantaardig of een mediterraan dieet, de darm kunnen beschermen tegen ontstekingsziekten, door selectief de gro