Как получить плоский живот После Forty

As вы возраста, ваш метаболизм замедляется, и фунты обычно складываю. Если вы в возрасте старше 40 лет, можно получить плоский живот, до тех пор, пока вы готовы положить в усилии диеты и физических упражнений. Избегайте диет причуды, которые имеют вам похудеть быстро, но не на постоянной основе.
Шаг 1
Вырежьте пустые калории из своего рациона. Своп чипы для здоровых закусок орехов и семян или обезжиренный йогурт. Создание позитивных изменений в свой рацион может помочь вам избавиться от живота жир после того, как вы передаете в возрасте 40 лет. Ешьте небольшими порциями в течение дня, чтобы предотвратить голод и увеличить ваш метаболизм. Большинство ваших приемов пищи должен состоять из овощей, фруктов, цельного зерна и постное мясо.
Шаг 2
увеличить количество белка, что вы едите. Потребляя больше белка может помочь вашему организму сжигать больше жира на животе, как вы возраста. Выберите целительные источники белков, таких как курица без кожицы, бобы, шкурки индейки, постное говядины и протеиновые батончики.

• Боли в середине живота после употребления алкоголя или кофеина
• Ингредиенты желудочной кислоты