Som du alder, dit stofskifte bremser, og pounds normalt hober sig op. Hvis du er over 40 år, er det muligt at få en flad mave, så længe du er villig til at sætte i bestræbelserne på at kost og motion. Undgå FAD kostvaner, der har du tabe sig hurtigt, men ikke permanent.
Trin 1
Skær tomme kalorier fra din kost. Swap chips til sunde snacks af nødder og frø eller fedtfattig yoghurt. Gør positive ændringer i din kost kan hjælpe dig med at slippe af med maven fedt efter du passerer 40 år. Spis mindre måltider i løbet af dagen for at afværge sult og øge dit stofskifte. De fleste af dine måltider bør bestå af grøntsager, frugt, fuldkorn og magert kød.
Trin 2
Øg mængden af protein, du spiser. Forbruge mere protein kan hjælpe din krop forbrænder mere fedt på maven, som du alder. Vælg sunde proteiner kilder såsom kylling uden skind, bønner, uden skind kalkun, magert oksekød og protein barer.
Plantefoder kan overføre antibiotikaresistente superbugs til mennesker
Patienter på immunterapier bør indtage mere fiber,
Beskæftiger sig med irritabel tarmsyndrom
Mikrobiotamodulation og genetablering af eubiose kan hjælpe med at dæmme op for COVID-19-komplikationer
Stor undersøgelse viser, at SARS-CoV-2-viral belastning er lavest hos børn
Genetik kan påvirke sammensætningen af mikrobiomet mere end miljøfaktorer
Nyopdagede store fager slører grænsen mellem liv og ikke-liv
En ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Natur viser, at der bogstaveligt talt er hundredvis af vira store nok til at forbruge bakterier, og med egenskaber, der er typiske for en levende org
Flåter bærer nu flere sygdomme,
siger ny undersøgelse En ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet mBio rapporterer, at flåter bærer mange flere sygdomsfremkaldende midler end bare dem, der er ansvarlige for at forårsage Lyme-
SARS-CoV-2-infektion forlænger viral shedding og lymfocyttab hos patienter med kræft
Patienter med kræft har en mere udfordrende tid med infektioner under behandling-hvilket placerer dem som en høj risiko for alvorlig COVID-19 sygdom og død. Imidlertid, hvordan det alvorlige akutte re