Kako da biste dobili stan želuca nakon četrdeset

Kao što dobi, vaš metabolizam se usporava i funti obično gomilaju. Ako ste stariji od 40 godina, moguće je dobiti ravan trbuh dok god ste spremni da stavite u nastojanju da se prehrane i vježbe. Izbjegavajte hir dijeta koje imaju što izgubiti težinu brzo, ali ne i trajno. Pregled Korak 1
Izrežite prazne kalorije iz svoje prehrane. Zamijeni čipove za zdrave grickalice od orašastih plodova i sjemenki ili niske masnoće jogurt. Stvaranje pozitivne promjene u svoj način ishrane može pomoći da biste dobili osloboditi od trbuh masnoća nakon što prođe 40 godina. Jedite manje obroke tijekom dana kako bi se odbiti glad i povećati vaš metabolizam. Većina vaših obroka treba biti sastavljena od povrća, voća, cjelovitih žitarica i nemasno meso. Pregled Korak 2
povećati količinu proteina koju jedu. Konzumiranje više proteina može pomoći vašem tijelu sagorijevati više trbuh masnoće kao što dobi. Odaberite zdrave bjelančevine izvora, kao što su skinless piletina, grah, skinless puretina, nemasno komadi govedine i protein barovi. Pregled

• Bol u sredini želuca nakon konzumiranja alkohola ili Caffeine
• Sastojci za želudac Acid