Kaip gauti vienodo skrandžio Po Forty

As jums metų, jūsų metabolizmas sulėtėja ir svarų paprastai kaupiasi. Jei esate vyresnis nei 40 metų amžiaus, tai yra įmanoma gauti vienodo skrandžio, kiek esate pasiruošęs įdėti pastangų su dieta ir mankšta. Venkite kaprizas mityba, kurios galite prarasti svorio greitai, bet ne visam laikui.
1 žingsnis
Iškirpkite tuščių kalorijų iš savo dietos. Sukeisti lustai sveikų užkandžių riešutų ir sėklų arba neriebaus jogurto. Padaryti teigiamus pokyčius dietos gali padėti jums atsikratyti pilvo riebalų po praeiti 40 metų amžiaus. Valgyti mažesnių patiekalų per dieną atitolinti bado ir padidinti savo metabolizmą. Dauguma jūsų patiekalų turėtų būti sudaryta iš daržovių, vaisių, neskaldytų grūdų ir liesos mėsos.
2 žingsnis
Didinti baltymų kiekį, kad jūs valgote. Vartojimas daugiau baltymų gali padėti Jūsų organizmui sudeginti daugiau pilvo riebalų, kaip jūs amžiaus. Pasirinkite sveikas baltymų šaltinių, tokių kaip odos viščiukų, pupelės, be odelės kalakutiena, liesa gabalai jautienos ir baltymų barai.

• Skausmas viduryje skrandyje alkoholio ar kofeino
• Sudėtis skrandžio rūgštis