Miten saada litteä vatsa jälkeen Neljäkymmentä

kuten ikä, aineenvaihdunta hidastuu ja naulaa yleensä kasaantuvat. Jos olet yli 40-vuotiaiden, on mahdollista saada litteä vatsa niin kauan kuin olet valmis ottamaan käyttöön vaivaa ruokavalion ja liikunnan. Vältä villitys ruokavalion että olet laihtua nopeasti, mutta ei pysyvästi.
Vaihe 1
Leikkaa tyhjiä kaloreita omasta ruokavaliosta. Swap siruja terveellisiä välipaloja pähkinöitä ja siemeniä tai vähärasvainen jogurtti. Positiivisten muutosten omaan ruokavalioon voi auttaa pääsemään eroon vatsa rasvaa kun ohitat 40-vuotiaita. Syö pienempiä aterioita koko päivän torjuakseen nälän ja lisätä aineenvaihduntaa. Useimmat ateriat tulisi koostua vihanneksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita ja vähärasvaista lihaa.
Vaihe 2
Kasvata proteiinin määrää, että syöt. Kuluttavat enemmän proteiinia voi auttaa kehoa polttamaan enemmän rasvaa vatsa, kun ikää. Valitse terveellistä proteiinit lähteistä, kuten nahatonta kanaa, papuja, skinless kalkkuna, vähärasvaisen leikkauksia naudan ja proteiinipatukoita.

• Kipu Keskellä Vatsa alkoholin nauttimisen jälkeen tai Caffeine
• Ainesosat Vatsa Acid