Če ste nikoli nisem imel ravno želodec Lahko kdaj imate?

Even če ste nikoli imel ravno želodec, je možno, da bi dosegli ta cilj. Želodec maščoba se pojavi, ko je vaše telo porabi preveč energije. Rezultat je povečanje telesne mase po vsem telesu, vključno z vaše Sredinsko presek. Če želite izgubiti trebuh maščobe in ga hranite off za dobro sprejme zdravih sprememb življenjskega sloga, da gorijo kalorij in maščob.
Kardio sejah
regularne kardio sej bo pomagal gorijo maščobe. Zdravi odrasli potrebujemo vsaj dve uri in 30 minut zmerne kardio tedensko dejavnosti, priporoča Center za nadzor in preprečevanje bolezni. Zmerna dejavnost vključuje vaje, kot so hoja, jahanje kolo na ravno podlago in sodelujejo v vodno aerobiko. Ko telo postane močnejša, povečanje maščobe gorenja z živahno dejavnostjo. Če ga želite tedenske samo eno uro in 15 minut tovrstne aktivnosti tedensko, namesto dve uri in 30 minut. Tek, skakanje opore in rolanje so oblike intenzivnega delovanja. Pogovorite najboljšo raven aktivnosti za vašo situacijo s svojim zdravnikom.

• Krči v trebuhu po obroku Zelje
• Krči v trebuhu po obroku brokoli