Even si vous avez jamais eu un ventre plat, il est possible d'atteindre cet objectif. Graisse de l'estomac se produit lorsque votre corps consomme trop d'énergie. Le résultat est un gain de poids sur tout le corps, y compris votre abdomen. Si vous voulez perdre de la graisse du ventre et de le garder pour de bon, adopter des changements de mode de vie sain pour brûler des calories et de gras.
Séances de cardio réguliers de Cardio Sessions vous aidera à brûler les graisses. Les adultes en santé ont besoin d'au moins deux heures et 30 minutes de modérée activité cardio hebdomadaire, recommande les Centers for Disease Control and Prevention. Une activité modérée comprend des exercices comme la marche, l'équitation votre vélo sur terrain plat et participant à l'aquagym. Une fois que votre corps devient plus fort, augmenter votre combustion des graisses avec une activité vigoureuse. Vous avez seulement besoin d'une heure et 15 minutes de ce type d'activité hebdomadaire, plutôt que deux heures et 30 minutes par semaine. Jogging, jumping jacks et patin à roues alignées sont des formes d'activité vigoureuse. Discutez le meilleur niveau d'activité pour votre situation avec votre médecin.
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