Ako ste nikada nisu imali ravan trbuh Može ste ikad jedan?

Čak i ako ste nikada nije imala ravan trbuh, to je moguće postići taj cilj. Želuca masnoće događa kada vaše tijelo troši previše energije. Rezultat je porast tjelesne težine po cijelom tijelu, uključujući i središnji. Ako želite izgubiti trbuh masnoće i držati ga se za dobro, usvojiti zdrave promjene načina života da se spali kalorija i masnoća.
Kardio sjednicama pregled regularne kardio sjednice pomoći će vam sagorijevati masti. Zdrave odrasle osobe trebaju najmanje dva sata i 30 minuta umjerene kardio tjedno aktivnosti, preporučuje centara za kontrolu i prevenciju bolesti. Umjerena aktivnost uključuje vježbe kao što su hodanje, vožnja bicikla na ravnom terenu i sudjeluju u aerobik u vodi. Kada vaše tijelo dobiva jači, povećati masnoće spaljivanja, uz snažno djelovanje. Potrebno vam je samo jedan sat i 15 minuta ovu vrstu aktivnosti tjedno, umjesto dva sata i 30 minuta tjedno. Jogging, jumping jacks i rolanje su oblici snažan aktivnosti. Porazgovarajte najbolju razinu aktivnosti za svoju situaciju sa svojim liječnikom. Pregled

• Želudac grčeve nakon jela Cabbage
• Želudac Grčevi nakon jela Broccoli