Jei Jūs niekada neturėjo plokščią pilvą Ar jūs kada nors turite?

Even jei jūs niekada turėjo plokščią pilvą, tai galima pasiekti šį tikslą. Skrandžio riebalų atsitinka, kai jūsų kūnas yra vartoja per daug energijos. Rezultatas yra svorio prieaugis viso kūno, įskaitant jūsų Vidurinė. Jei norite prarasti pilvo riebalų ir išlaikyti jį išjungti gera, sveiką gyvenimo pokyčius deginti kalorijas ir riebalų.
Širdies sesijų
Nuolatinis kardio užsiėmimus, kurie padės jums deginti riebalus. Sveikiems suaugusiesiems reikia bent dvi valandas ir 30 minučių vidutinio širdies veiklos savaitę, rekomenduoja ligų kontrolės ir prevencijos centrai. Vidutiniškai veikla apima pratimus, pavyzdžiui, vaikščiojimas, jojimo savo dviratį ant lygaus paviršiaus ir dalyvaujančių vandens aerobika. Kai jūsų kūnas stiprėja, padidinti savo riebalų deginimas su aktyvią veiklą. Jums reikia tik vieną valandą ir 15 minučių šiai veiklos rūšiai savaitės, o ne dvi valandas ir 30 minučių per savaitę. Bėgimas, šokinėja domkratai ir riedučiais yra formos aktyvią veiklą. Aptarti geriausią veiklos lygį jūsų situacijos su gydytoju.

• Skrandžio spazmai po valgio Kopūstai
• Skrandžio spazmai po valgio Brokoliai