Hvis du har aldrig haft en flad mave Kan du nogensinde har en?

Even hvis du aldrig har haft en flad mave, er det muligt at nå dette mål. Mave fedt opstår, når din krop er indtagelse af for meget energi. Resultatet er vægtøgning over hele kroppen, herunder din midsection. Hvis du ønsker at tabe mave fedt og holde det ud for god, en sund livsstilsændringer at brænde kalorier og fedt.
Cardio Sessions
Regelmæssige cardio sessioner vil hjælpe dig med at forbrænde fedt. Sunde voksne har brug for mindst to timer og 30 minutters moderat cardio aktivitet ugentligt, anbefaler Centers for Disease Control og Forebyggelse. Moderat aktivitet omfatter øvelser såsom gåture, ridning din cykel på et plant underlag og deltager i vandaerobic. Når din krop bliver stærkere, øge din fedtforbrænding med kraftig aktivitet. Du behøver kun en time og 15 minutter af denne type aktivitet ugentligt, snarere end to timer og 30 minutter ugentligt. Jogging, sprællemænd og rulleskøjter er former for kraftig aktivitet. Diskuter den bedste aktivitetsniveau for din situation med din læge.

• Mavekramper Efter spise kål
• Mavekramper Efter Eating Broccoli