Ak ste nikdy nemal ploché brucho Môžete niekedy jeden?

Even ak ste nikdy nemal ploché brucho, že je možné dosiahnuť tento cieľ. Žalúdok tuk nastane, keď je vaše telo spotrebováva príliš veľa energie. Výsledkom je prírastok hmotnosti po celom tele, vrátane vášho brucha. Ak chcete stratiť brušný tuk a udržať ho za dobré, prijať zdravé zmeny životného štýlu, ako spáliť kalórie a tuk.
Kardio Sessions
pravidelným kardio sedenie vám pomôže spaľovať tuk. Zdravých dospelých potrebovať najmenej dve hodiny a 30 minút mierneho kardio aktivity týždenne, odporúča Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb. Mierna aktivita zahŕňa cvičenia, ako je chôdza, jazdy na bicykli na rovnom povrchu, ktoré sa zúčastňujú vodný aerobik. Akonáhle sa vaše telo dostane silnejší, zvýšiť svoj spaľovanie tukov sa za intenzívneho aktivitou. Budete potrebovať iba jednu hodinu a 15 minút tohto druhu činnosti týždenne, skôr než dve hodiny a 30 minút týždenne. Behanie, skákanie zdviháky a in-line korčuľovanie sú formy intenzívnu činnosť. Diskutovať o najlepšiu úroveň aktivity pre danú situáciu s lekárom.

• Žalúdočné kŕče po jedle kapusta
• Žalúdočné kŕče po jedle brokolica