Se počutite preobremenjeni ob misli, da bi ugotovili, kaj boste jedli med počitnicami? Brez strahu, z vami delim svojih Top 40 SIBO prijaznih božičnih receptov. Ne verjamem, da bi diagnoza SIBO pomenila mehko, dolgočasno hrano. Zato sem vzel tradicionalne praznične recepte in jim dodal SIBO twist.
Potrebujete dodatno pomoč pri božičnem kuhanju? Ne pozabite se prijaviti na moj božični kuharski tečaj . Na spletu, tako da lahko sodelujete iz udobja svojega doma, pridružite se mi, ko z vami delim svoje najljubše praznične recepte. Poleg tega, če se prijavite danes, boste prejeli kopijo moje praznične e-kuharice SIBO popolnoma brezplačno! Kliknite tukaj, če želite izvedeti več ali se prijavite.
Ti senzacionalni recepti za zajtrk bodo vaše božično jutro začeli s pokom in vas pustili v prazničnem duhu.
Ta smoothie je odličen način za vključitev okusov sezonske buče in je popoln prigrizek ali zajtrk brez velikega napora. Recept Riley Wimminger iz Bridgetown Nutrition .
Če iščete zajtrk, primeren za kralja ali kraljico, ne morete iti mimo Big Brekkie Fry Up. Hrustljava slanina, umešana jajca, kremast avokado, pečen paradižnik in dimljena salsa so popolna jed za božični zajtrk. Recept dobite tukaj .
Te lahke in zračne špinačne palačinke so zabavna igra na bolj tradicionalnih težkih palačinkah. Če uporabimo beljake, da dobimo njihovo rahlo teksturo, so tako lepi na vašem krožniku v kombinaciji s pečenim paradižnikom in hrustljavo slanino. Recept dobite tukaj .
Ti okusni jajčni mafini, polnjeni s svežim koperjem, limono in lososom, bodo odličen dodatek k vašemu božičnemu jutranjemu zajtrku. Recept Emily iz Zabave brez FODMAP-ov .
Kdo ne mara palačink na božično jutro? Po našem osnovnem receptu za palačinke , smo jih prelili s slastnim toplim jagodnim kompotom in žlico 24-urnega kokosovega jogurta . Recept dobite tukaj .
Začnite božič na pravi toni s temi senzacionalnimi predjedi in predjedmi. So popoln način, da se vživite v božično razpoloženje in spodbudite brbončice za prihajajoče občutke okusa.
Skromni koktajl iz kozic že leta krasi božične praznike. Pravilno narejeno, ni razloga, da ga ne bi uvrstili na letošnji jedilnik. Sočne kozice so združene s kremastim prelivom, da bo ta poslastica velikosti ugriza neustavljiva. Ta recept bomo delili izključno z udeleženci božičnega kuharskega tečaja . Rezervirajte svoje mesto tukaj .
Iz teh priboljškov v velikosti ugriza je okusen kanape. Dovolj majhna, da jo lahko postrežete na krožniku, ko pridejo vaši gostje, in dovolj lepa, da jih resno navdušite, bodo vaše goste pustili, da se vrnejo po več. Blini so mini palačinke, ki jih prelijemo s pasiranim avokadom, dimljenim lososom in posipom mini zelišč. Ta recept je na voljo v E-kuharici SIBO Holiday eCookbook . Recept lahko tudi dobite tukaj .
Ko je čas, da se usedete, ni boljšega, kot da začnete uradno večerjo s senzacionalno jedjo iz kozic. Okusna dobrota rubinaste grenivke se odlično ujema s slanim hrustljem kokosove drobtine na kozici. Pridobite recept tukaj . Na voljo je tudi v E-kuharici SIBO Holiday eCookbook .
Če iščete bolj nasitno predjed ali morate nahraniti vegetarijanca, je ta čudovita spiralna zelenjava in pesto quiche popolna. Prav tako je dovolj velik, da nahrani majhno vojsko, dodan pesto pa jed resnično dvigne. Ta recept je na voljo v E-kuharici SIBO Holiday .
Nič ne pove udobja kot topla skleda bučne juhe. Pridih čilija in hrustljavost praženih bučnih semen popeljeta to skromno juho na višjo raven. Ta recept bomo delili izključno z udeleženci božičnega kuharskega tečaja . Rezervirajte svoje mesto tukaj .
Polni beljakovin, omega-3 maščobnih kislin, vitamina B12 in vitamina D, te ocvrtke s sardelami niso samo dobre za vas, ampak so tudi okusne! Tudi iz največjega skeptika za sardele bodo naredili ljubitelja sardel. In če vas še nismo prepričali, jih je tudi enostavno narediti. Recept Kristy Regan iz Vital Food Therapeutics .
Ko je čas za glavni dogodek, ne gre mimo vrste odlično pečenega mesa in širokega izbora prilog.
Suhi puran je preteklost! Ta okusni puran zvitek je vlažen in polnega okusa. Praznični dodatek brusničnega nadeva ne naredi le okusnega, ampak dodaja piko na i, ki naredi jed čudovit spektakel na vaši božični večerni mizi. Ta recept bomo delili izključno z udeleženci božičnega kuharskega tečaja . Rezervirajte svoje mesto tukaj .
Če iščete nekaj manjšega od purana, ne morete mimo mojega pečenega piščanca s sočno limono in timijanom. Ta piščanec je najbolj nežna in sočna ptica, ki jo lahko pojeste, s svojim okusnim sokom. Idealno za kuhanje za 4 osebe. Kuhate za več? Nato podvojite sestavine ali pa ga zamenjajte za purana. Pridobite recept tukaj ali ga dobite v Kuharski knjigi priljubljenih družin SIBO .
Nič ne pravi božične večerje kot pečenka, in ta mehka pečenka je pravi božični čudež, saj vaši gostje ne bodo mogli nehati govoriti o njem več tednov. Ta recept bomo delili izključno z udeleženci božičnega kuharskega tečaja . Rezervirajte svoje mesto tukaj .
Izbirajte med svojimi najljubšimi prilogami. Nič ne obožujem več kot malo okusiti veliko različnih stvari. Najtežje je izbrati, katere strani boste kuhali!
Dolgo sem potreboval, da sem lahko prenašal pečen krompir, in hrepenel sem po dobri alternativi. Takrat sta se rodila moja pečena korenčka in pastinak s timijanom. Dodan timijan zelenjavi doda čudovito globino okusa in je odlična alternativa krompirju. Ta recept je na voljo v E-kuharici SIBO Holiday eCookbook .
Ne obožujem nič drugega kot grizenje popolno ocvrtega brstični ohrovt. Kuhani v slanini maščobi in posuti s sesekljanimi praženimi lešniki, popeljejo skromni kalček na višjo raven. Ta recept je na voljo tukaj in v Kuharski knjigi priljubljenih družin SIBO .
Iščete alternativo pire krompirju? Pire rutabaga (sicer znana kot šved) je okusen nadomestek, ki tako dobro posnema teksturo, da bi lahko tudi jedli krompir! Recept Elena Wistey iz Journey Through SIBO .
Nič ni bolj okusnega kot ugrizniti v kremast, sirast gratin. Ta SIBO prijazna različica uporablja presenetljivo sestavino za doseganje slastne kremaste teksture. Za tiste, ki to prenašajo, je posip parmezana popoln preliv. Ta recept je na voljo v E-kuharici SIBO Holiday eCookbook .
Rada pečem svojo bučo, dokler se ne karamelizira in ima čudovit globok okus. Pokapljanje žajblja in orehovega preliva je zadeva naslednje stopnje. Ta recept je na voljo v E-kuharici SIBO Holiday eCookbook .
Ta sveža solata iz granatnega jabolka je osvežujoč način uporabe zelene, medtem ko za dodatno hrustljavo dodate nekaj granatnega jabolka. Ne samo, da je ta solata okusna, ampak je tudi zelo hranljiva, saj je zelena polna različnih hranilnih snovi. Recept Riley Wimminger iz Bridgetown Nutrition .
Za tiste, ki praznujejo praznike južno od ekvatorja, je ta recept popolnoma sezonski za vašo praznično večerjo. V tem receptu je osrednje mesto svež paradižnik z zeliščnim prelivom iz bazilike na vrhu. Ta recept je predstavljen v E-kuharici SIBO Holiday eCookbook .
bom iskren. To niso točno kot žemljice, a če se morate izogibati vsem sestavinam, iz katerih je kruh, so te dobra alternativa. Oblikujte jih kot zvitek in s temi na krožniku se ne boste počutili izpuščeni. Ta recept bomo delili izključno z udeleženci božičnega kuharskega tečaja . Rezervirajte svoje mesto tukaj .
Na koncu mojega božičnega obroka vedno naredim prostor za sladico. Glede na to, za koliko ljudi kuhate, lahko naredite eno, nekaj ali vse od naslednjih SIBO sladic.
To SIBO prijazno drevo meringue, ki je vrhunec sladice, ni le čudovito, ampak tudi okusno. Poleg tega brez mlečnih izdelkov in glutena! Recept dobite tukaj . Ta recept je predstavljen tudi v E-kuharici SIBO Holiday eCookbook .
Kaj se zgodi, če zmešate dve najboljši stvari na svetu? Seveda dobite medenjaki in sladoledni sendvič! Ta recept bomo delili izključno z udeleženci božičnega kuharskega tečaja . Rezervirajte svoje mesto tukaj .
Kako dobra je bučna pita? Popolnoma sem zaljubljena v kremni nadev, ki se kompenzira z oreškovim hrustljanjem osnove iz orehov. To različico je najbolje postreči hladno, saj pomaga utrditi nadev, vsekakor pa ne zmanjša spektakularnih okusov. Ta recept je na voljo tukaj in je predstavljen tudi v Kuharski knjigi priljubljenih družin SIBO .
Sveže jagode v decembru na severni polobli niso v sezoni (vendar so pri nas v Avstraliji), zato uporabljam kakovostno zamrznjene jagode, ko jih ne morem dobiti svežih in dobim odlične rezultate. Orehov preliv doda tej sladici čudovito hrustljavo. In če lahko tolerirate, je kepica domačega sladoleda popolna. Ta recept bomo delili izključno z udeleženci božičnega kuharskega tečaja . Rezervirajte svoje mesto tukaj .
Limonina tart je ena mojih najljubših sladic. Všeč mi je okus citrusov iz limoninega soka in lupine, združen s hrustljavo osnovo za pecivo. Okusno je postreženo tako, kot je, ali z merico stepene kokosove smetane ob strani. Ta recept bomo delili izključno z udeleženci božičnega kuharskega tečaja . Rezervirajte svoje mesto tukaj .
Že leta pripravljam tradicionalni božični puding s toplo kremo za pièce de résistance na božični dan. Ko sem nehal jesti gluten, sladkor in mlečne izdelke, sem bil uničen, da nikoli več ne bom jedel božičnega puda. Ti mini pudingi uporabljajo aromatične začimbe iz tradicionalnega pudinga, vendar preskočijo sadje, zaradi česar so SIBO prijazna različica, v kateri lahko znova uživate. Recept dobite tukaj . Ta recept je predstavljen tudi v E-kuharici SIBO Holiday eCookbook .
Okusi slastnih citrusov se združujejo s kremnimi plastmi mandljeve torte, kreme, sladke rubinaste grenivke in stepenega kokosa. Če zamudite malenkost, jo boste ta božič z veseljem vrnili na svoj repertoar. Ta recept je predstavljen v E-kuharici SIBO Holiday eCookbook .
Se ne želite več ur mučiti v kuhinji? Ta recept s 5 sestavinami je enostaven in hiter. Brez sladkorja, glutena, mlečnih izdelkov, oreščkov in jajc je ta sladica primerna tudi za najbolj omejene SIBO diete. Ta recept je predstavljen v E-kuharici SIBO Holiday eCookbook .
Postrežite ta okusen dip iz dimljene postrvi na vaši praznični zabavi namesto komercialno pripravljenih dipov. Ne samo, da bo lepšega okusa, natančno boste vedeli, kaj je vanj vključeno in da je varno na vaši SIBO dieti. Recept dobite tukaj.
Ti SIBO prijazni krekerji so odlična alternativa pravim. Preskočite posušen ribez, če ga ne prenašate. Recept Elena Wistey na Journey Through SIBO.
Pripravite ta preprost recept v samo nekaj minutah! Kombinacija javorja in začimb naredi te oreščke še posebej lepe. Ta recept bomo delili izključno z udeleženci božičnega kuharskega tečaja . Rezervirajte svoje mesto tukaj .
Ko enkrat okusite ta občutek okusa, se ne boste nikoli več vrnili k jesti napitkov, kupljenih v trgovini! Poskrbite, da boste imeli ljudi, s katerimi ga boste delili, saj se ne boste mogli ustaviti pri enem grižljaju. Recept dobite tukaj.
Ni nujno, da je čokolada s seznama s to SIBO prijazno čokoladno skorjo. Vsekakor se je vredno potruditi! Ko obvladate to različico, se poigrajte z različnimi kombinacijami okusov z različnimi oreščki, semeni in liofiliziranimi jagodami. Recept dobite tukaj.
Masleni piškoti se odlično ujemajo z jagodnim nadevom v teh piškotih z odtisom palca. Recept dobite tukaj. Ta recept je predstavljen tudi v E-kuharici SIBO Holiday eCookbook .
Kaj pravi božič bolje od srčkanega božično oblikovanega medenjakov piškotka? Vzemite serijo na svojo naslednjo božično zabavo. Recept dobite tukaj. Recept je predstavljen tudi v E-kuharici SIBO Holiday eCookbook .
Če so Andske mete del vašega počitniškega režima, vam bodo te enostavne metine polpetke s 4 sestavinami všeč. Recept Elena Wistey na Journey Through SIBO .
I love chocolate, and I love coconut and so it was only natural that I would combine the two to create these sensational chocolate coconut bites. They are just sweet enough to keep your cravings at bay, and because they are in little bite-sized portions, it is easy to monitor how many you are eating. Get the recipe here. This recipe is also featured in the SIBO Family Favourites Cookbook.
If you're able to tolerate chocolate, this hazelnut-infused hot cocoa is a must-have for the holidays. Recipe by Elena Wistey at Journey Through SIBO .
Craving eggnog this holiday? This SIBO-friendly version will definitely hit the spot, plus it's simple to pre-batch for your holiday celebration. This recipe will be shared exclusively with participants of the Christmas Cooking Class . Reserve your place here .
If you want a drink and you're able to tolerate alcohol, give this recipe a try. Fresh-squeezed lime, honey and gin or vodka combine to make this refreshing cocktail. It's loads better for you than any store-bought cocktail mixes, and only has real ingredients. Recipe by Kristy Regan of Vital Food Therapeutics .
I hope my Top 40 SIBO Christmas Recipes have given you some inspiration for your own Christmas meal. Head to the comments section below and tell me what you will be cooking. And if you need some extra help, don't forget to sign up to the Christmas Cooking Class . Reserve your place here .
Pin407591 Shares
Castle Connolly imenuje najboljšega doktorja R. Stephena Rashbauma za leto 2016
Castle Connolly je dr. Stephena Rashbauma označil za najboljšega zdravnika za leto 2016 Stephen Rashbaum , dr. MD To, da ga je Castle Connolly Top Doc izbral za najboljšega zdravnika, dr. Stephena Ra
Težave z žolčnikom
Žolčnika. Večina ljudi se nejasno spominja, da so o tem slišali pri pouku biologije, vendar vam ne morejo povedati veliko o tem, kaj počne ali kako deluje. Čeprav je res, da večina ljudi svojemu žolčn
Sibo medenjaki
Kaj pravi božič bolje od srčkanega božično oblikovanega medenjakov piškotka? Zato je Rebecca prišla v kuhinjo in razvila božično e-kuharico SIBO , ti super okusni SIBO prijazni medenjaki so bile na vr
