Вы чувствуете себя подавленным при мысли о том, что вы собираетесь есть во время праздников? Не бойтесь, я делюсь с вами своими 40 лучшими рождественскими рецептами для SIBO. Я не считаю, что диагноз СИБР должен означать пресную, скучную пищу. Вот почему я взяла традиционные праздничные рецепты и добавила в них изюминку от СИБР.
Нужна дополнительная помощь в подготовке к Рождеству? Не забудьте подписаться на мой Рождественский кулинарный мастер-класс. . Он проводится онлайн, чтобы вы могли участвовать, не выходя из дома. Присоединяйтесь ко мне, и я поделюсь с вами своими любимыми праздничными рецептами. Кроме того, если вы зарегистрируетесь сегодня, вы получите копию моей электронной кулинарной книги SIBO Holiday абсолютно бесплатно! Нажмите здесь, чтобы узнать больше или зарегистрироваться.
Эти сенсационные рецепты завтрака сделают ваше рождественское утро ярким и подарят вам праздничное настроение.
Этот смузи — отличный способ добавить вкус сезонной тыквы, а также идеальная закуска или завтрак без лишней суеты. Рецепт от Райли Виммингер из Bridgetown Nutrition .
Если вы ищете завтрак, достойный короля или королевы, вы не можете пройти мимо Big Brekkie Fry Up. Хрустящий бекон, яичница-болтунья, сливочный авокадо, жареные помидоры и копченая сальса — идеальное блюдо для рождественского завтрака. Получить рецепт здесь .
Эти легкие и воздушные блинчики со шпинатом — забавная игра на более традиционных тяжелых блинах. Используя яичные белки, чтобы получить их легкую текстуру, они так красиво смотрятся на вашей тарелке в сочетании с жареными помидорами и хрустящим беконом. Получить рецепт здесь .
Эти ароматные яичные кексы с начинкой из свежего укропа, лимона и лосося станут прекрасным дополнением к рождественскому утреннему завтраку. Рецепт от Эмили из Fun без FODMAP .
Кто не любит блины в рождественское утро? Используя наш базовый рецепт блинов , мы добавили к ним ароматный теплый ягодный компот и ложку 24-часового кокосового йогурта. . Получить рецепт здесь .
Начните Рождество с правильной ноты с этих сенсационных закусок. Это идеальный способ погрузиться в рождественское настроение и пробудить вкусовые рецепторы к грядущим вкусовым ощущениям.
Скромный коктейль из креветок уже много лет украшает рождественские застолья. Если все сделано правильно, нет причин, по которым его не следует включать в меню этого года. Сочные креветки в сочетании со сливочной заправкой делают это лакомство размером с укус неотразимым. Этот рецепт будет доступен только участникам Рождественского кулинарного мастер-класса. . Забронируйте место здесь .
Из этих маленьких угощений получаются вкусные канапе. Достаточно маленький, чтобы подавать его на блюде, когда придут ваши гости, и достаточно красивый, чтобы серьезно удивить их, они заставят ваших гостей вернуться снова и снова. Блины — это мини-блинчики, покрытые пюре из авокадо, копченого лосося и посыпанные мини-травами. Этот рецепт доступен в электронной кулинарной книге SIBO Holiday. . Вы также можете получить рецепт здесь .
Когда пришло время сесть, нет ничего лучше, чем начать торжественный ужин с сенсационного блюда из креветок. Пикантный вкус рубинового грейпфрута идеально сочетается с соленым хрустом кокосовой крошки на креветках. Получить рецепт . Он также доступен в электронной кулинарной книге SIBO Holiday. .
Если вы ищете более сытную закуску или хотите накормить вегетарианца, этот прекрасный пирог с овощами на спирали и песто идеально подойдет. Он также достаточно большой, чтобы накормить небольшую армию, а добавление соуса песто действительно улучшает блюдо. Этот рецепт доступен в электронной кулинарной книге SIBO Holiday. .
Ничто так не говорит о комфорте, как тарелка теплого тыквенного супа. Немного перца чили и хруст жареных тыквенных семечек выводят этот скромный суп на новый уровень. Этот рецепт будет доступен только участникам Рождественского кулинарного мастер-класса. . Забронируйте место здесь .
Эти оладьи из сардины, богатые белком, омега-3 жирными кислотами, витамином B12 и витамином D, не только полезны для вас, но и очень вкусны! Они сделают любителем сардин даже самого большого сардинового скептика. И, если мы еще не убедили вас, их тоже легко сделать. Рецепт от Кристи Риган из Vital Food Therapeutics .
Когда приходит время для главного события, вы не можете пройти мимо ассортимента отлично прожаренного мяса и широкого выбора гарниров.
Сухая индейка осталась в прошлом! Этот аппетитный рулет из индейки сочный и ароматный. Праздничное добавление начинки из клюквы делает его не только вкусным, но и придает блюду яркий цвет, который делает блюдо прекрасным зрелищем на рождественском обеденном столе. Этот рецепт будет доступен только участникам Рождественского кулинарного мастер-класса. . Забронируйте место здесь .
Если вы ищете что-то меньшее, чем индейка, вы не можете пройти мимо моего жареного цыпленка с сочным лимоном и тимьяном. Эта курица, обливающаяся собственным вкусным соком, — самая нежная и сочная птица, которую вы можете съесть. Идеально подходит для приготовления пищи на 4 персоны. Готовить больше? Затем удвойте количество ингредиентов или замените его на индейку. Возьмите рецепт здесь или получить его в Поваренной книге SIBO Family Favorites .
Ничто так не говорит о рождественском ужине, как ростбиф, и этот нежный ростбиф — настоящее рождественское чудо, потому что ваши гости не смогут перестать говорить о нем неделями. Этот рецепт будет доступен только участникам Рождественского кулинарного мастер-класса. . Забронируйте место здесь .
Выберите и выберите из ваших любимых гарниров. Я не люблю ничего больше, чем немного попробовать много разных вещей. Самое сложное — это выбрать, с какой стороны готовить!
Мне потребовалось много времени, чтобы терпеть жареный картофель, и я жаждал хорошей альтернативы. Вот тогда и родились мои жареные с тимьяном морковь и пастернак. Добавленный тимьян придает овощам прекрасную глубину вкуса, и они являются отличной альтернативой картофелю. Этот рецепт доступен в электронной кулинарной книге SIBO Holiday. .
Я ничего не люблю больше, чем кусать идеально прожаренную брюссельскую капусту. Приготовленные в жире от бекона и посыпанные рубленым жареным фундуком, они выводят скромные ростки на новый уровень. Этот рецепт доступен здесь и в Поваренной книге SIBO Family Favorites .
Ищете альтернативу картофельному пюре? Пюре из брюквы (также известное как брюква) — это вкусная замена, которая настолько хорошо имитирует текстуру, что вы можете есть картошку! Рецепт от Елены Вистей из Journey Through SIBO .
Нет ничего вкуснее, чем откусить сливочный сырный гратен. В этой дружественной к SIBO версии используется удивительный ингредиент для получения сочной кремовой текстуры. А для тех, кто может это терпеть, идеальной начинкой будет щепотка сыра пармезан. Этот рецепт доступен в электронной кулинарной книге SIBO Holiday. .
Я люблю жарить тыкву, пока она не карамелизуется и не приобретет прекрасный насыщенный вкус. Сбрызнуть его заправкой из шалфея и грецких орехов — это следующий уровень. Этот рецепт доступен в электронной кулинарной книге SIBO Holiday. .
Этот свежий гранатовый салат из сельдерея — освежающий способ использовать сельдерей, добавляя немного граната для дополнительного хруста. Этот салат не только вкусный, но и очень питательный, так как сельдерей содержит множество питательных веществ. Рецепт от Райли Виммингер из Bridgetown Nutrition .
Для тех, кто празднует праздники к югу от экватора, этот рецепт идеально подходит для праздничного ужина. Свежие помидоры занимают центральное место в этом рецепте, с заправкой из базилика с травами. Этот рецепт представлен в электронной кулинарной книге SIBO Holiday. .
Я буду честен. Это не точно как булочки, но когда вам нужно избегать всех ингредиентов, из которых делают хлеб, это хорошая альтернатива. Сформируйте их как рулет, и вы не будете чувствовать себя обделенными с ними на своей тарелке. Этот рецепт будет доступен только участникам Рождественского кулинарного мастер-класса. . Забронируйте место здесь .
Я всегда оставляю место для десерта в конце рождественской трапезы. В зависимости от того, для скольких человек вы готовите, вы можете приготовить один, некоторые или все из следующих десертов SIBO.
Возвышающееся демонстративное десертное дерево, это SIBO-дружественное дерево безе не только великолепно, но и вкусно. Кроме того, без молочных продуктов и глютена! Получить рецепт здесь . Этот рецепт также представлен в электронной кулинарной книге SIBO Holiday. .
Что произойдет, если смешать две самые лучшие вещи на земле? Естественно, вы получаете имбирное печенье и бутерброд с мороженым! Этот рецепт будет доступен только участникам Рождественского кулинарного мастер-класса. . Забронируйте место здесь .
Насколько хорош тыквенный пирог? Я полностью влюблена в сливочную начинку, которая компенсируется ореховым хрустом основы из орехов пекан. Этот вариант лучше всего подавать холодным, так как он помогает закрепить начинку, но это определенно не умаляет впечатляющего вкуса. Этот рецепт доступен здесь. а также включена в Поваренную книгу SIBO Family Favorites. .
Свежие ягоды в декабре не в сезон в северном полушарии (но они есть здесь, в Австралии), поэтому я использую замороженные ягоды хорошего качества, когда не могу получить их свежими и получаю отличные результаты. Ореховая начинка придает этому десерту приятный хруст. И если вы можете это терпеть, идеально подойдет шарик домашнего мороженого. Этот рецепт будет доступен только участникам Рождественского кулинарного мастер-класса. . Забронируйте место здесь .
Лимонный тарт — один из моих самых любимых десертов. Мне нравится цитрусовый привкус лимонного сока и цедры в сочетании с хрустящей основой из теста. Вкусно подавать как есть или с шариком взбитых кокосовых сливок. Этот рецепт будет доступен только участникам Рождественского кулинарного мастер-класса. . Забронируйте место здесь .
В течение многих лет я готовил традиционный рождественский пудинг с теплым заварным кремом в качестве закуски на Рождество. Когда я перестала есть глютен, сахар и молочные продукты, я была опустошена тем, что больше никогда не буду есть рождественский пудинг. В этих мини-пудингах используются ароматные специи из традиционного пудинга, но без фруктов, что делает их версией, подходящей для SIBO, которой вы можете наслаждаться еще раз. Получить рецепт здесь . Этот рецепт также представлен в электронной кулинарной книге SIBO Holiday. .
Вкус восхитительных цитрусовых сочетается со сливочными слоями миндального бисквита, заварным кремом, сладким рубиновым грейпфрутом и взбитым кокосом. Если вы пропустите пустяк, вы будете рады вернуть его в свой репертуар на это Рождество. Этот рецепт представлен в электронной кулинарной книге SIBO Holiday. .
Не хотите часами возиться на кухне? Этот рецепт из 5 ингредиентов прост и быстр в приготовлении. Не содержащий сахара, глютена, молочных продуктов, орехов и яиц, этот десерт подходит даже для самых строгих диет с СИБР. Этот рецепт представлен в электронной кулинарной книге SIBO Holiday. .
Подайте этот вкусный соус из копченой форели на праздничной вечеринке вместо готовых соусов. Мало того, что он будет вкуснее, вы будете точно знать, что в него входит, и что он безопасен для вашей диеты SIBO. Скачать рецепт здесь.
Эти безвредные для СИБР крекеры — отличная альтернатива настоящим вещам. Откажитесь от сушеной смородины, если вы не можете ее терпеть. Рецепт от Елены Вистей из журнала Journey Through SIBO.
Приготовьте этот простой рецепт всего за несколько минут! Сочетание клена и специй делает эти орехи особенно вкусными. Этот рецепт будет доступен только участникам Рождественского кулинарного мастер-класса. . Забронируйте место здесь .
Вы больше никогда не вернетесь к магазинным дип-соусам, как только попробуете это вкусовое ощущение! Убедитесь, что у вас есть люди, с которыми можно поделиться, так как вы не сможете остановиться на одном кусочке. Скачать рецепт здесь.
Шоколад не должен быть исключен из списка с этой шоколадной коркой, благоприятной для SIBO. Это определенно стоит усилий! После того, как вы освоите эту версию, поэкспериментируйте с различными сочетаниями вкусов с различными орехами, семенами и сублимированными ягодами. Получить рецепт здесь.
Сливочное песочное печенье идеально сочетается с клубничной начинкой в этом печенье с отпечатками пальцев. Получить рецепт здесь. Этот рецепт также представлен в электронной кулинарной книге SIBO Holiday. .
Что говорит о Рождестве лучше, чем милое имбирное печенье в форме Рождества? Возьмите партию на следующую рождественскую вечеринку. Скачать рецепт здесь. Рецепт также представлен в электронной кулинарной книге SIBO Holiday. .
Если мятные конфеты Анд являются частью вашего праздничного режима, то вам понравятся эти простые мятные пирожки из 4 ингредиентов. Рецепт от Елены Вистей из журнала Journey Through SIBO .
I love chocolate, and I love coconut and so it was only natural that I would combine the two to create these sensational chocolate coconut bites. They are just sweet enough to keep your cravings at bay, and because they are in little bite-sized portions, it is easy to monitor how many you are eating. Get the recipe here. This recipe is also featured in the SIBO Family Favourites Cookbook.
If you're able to tolerate chocolate, this hazelnut-infused hot cocoa is a must-have for the holidays. Recipe by Elena Wistey at Journey Through SIBO .
Craving eggnog this holiday? This SIBO-friendly version will definitely hit the spot, plus it's simple to pre-batch for your holiday celebration. This recipe will be shared exclusively with participants of the Christmas Cooking Class . Reserve your place here .
If you want a drink and you're able to tolerate alcohol, give this recipe a try. Fresh-squeezed lime, honey and gin or vodka combine to make this refreshing cocktail. It's loads better for you than any store-bought cocktail mixes, and only has real ingredients. Recipe by Kristy Regan of Vital Food Therapeutics .
I hope my Top 40 SIBO Christmas Recipes have given you some inspiration for your own Christmas meal. Head to the comments section below and tell me what you will be cooking. And if you need some extra help, don't forget to sign up to the Christmas Cooking Class . Reserve your place here .
Pin407591 Shares
Когда лучше использовать размягчитель стула, а когда слабительное
Осложнения, более вероятные при экстренной операции на желчном пузыре:исследование
Стресс может объяснить проблемы с пищеварением у детей с аутизмом
Chuck Roast с запеченной с лимоном цветной капустой
12 распространенных причин диареи, о которых большинство людей не знают
Безглютеновая диета не помогла Эми с глютеновой болезнью, но вот что помогло
Что вызывает высокий уровень креатинина?
Нормальный диапазон уровней креатинина может отличаться в зависимости от возраста, пола, размера и мышечной массы человека. Организм производит различные вредные химические вещества как побочные пр
Хирургия язвенного колита
Центр хирургии язвенного колита Слайд-шоу с изображениями язвенного колита Слайд-шоу о воспалительных заболеваниях кишечника Пройдите тест на язвенный колит Найдите местного врача в своем городе Чт
Рак поджелудочной железы, скрытая болезнь
Взгляд врача-редактора MedicineNet на собственную борьбу с раком поджелудочной железы Медицинский автор:Деннис Ли, доктор медициныМедицинский редактор:Мелисса Конрад Штёпплер, доктор медицины Диагн