Tuntuuko sinusta ylivoimainen ajatus siitä, että mietit, mitä aiot syödä loman aikana? Älä koskaan pelkää, jaan kanssasi 40 parasta SIBO-ystävällistä joulureseptiäni. En usko, että SIBO-diagnoosin pitäisi tarkoittaa mietoa, tylsää ruokaa. Siksi olen ottanut perinteisiä lomareseptejä ja lisännyt niihin SIBO-kierteen.
Tarvitsetko lisäapua joulun ruoanlaittoon? Muista ilmoittautua joulujen ruoanlaittokurssilleni . Pidetään verkossa, jotta voit osallistua mukavasti kotonasi. Liity kanssani, kun jaan kanssasi suosikkireseptejäni lomalle. Lisäksi, jos rekisteröidyt tänään, saat kopion SIBO Holiday eCookbook -kirjastani täysin ilmaiseksi! Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja tai rekisteröityäksesi.
Nämä sensaatiomaiset aamiaisreseptit aloittavat jouluaamusi räjähdysmäisesti ja jättävät sinut juhlavaan tunnelmaan.
Tämä smoothie on loistava tapa yhdistää sesongin kurpitsan makuja ja se on täydellinen välipala tai aamiainen ilman suurta meteliä. Resepti:Riley Wimminger, Bridgetown Nutrition .
Jos etsit aamiaista, joka sopii kuninkaalle tai kuningattarelle, et voi ohittaa Big Brekkie Fry Upia. Rapea pekoni, munakokkelia, kermainen avokado, paahdetut tomaatit ja savuinen salsa tekevät täydellisen joulun aamiaisruoan. Hae resepti täältä .
Nämä kevyet ja ilmavat pinaattipannukakut ovat hauska leikki perinteisemmällä raskaalla pannukakulla. Kun käytät munanvalkuaista kevyen koostumuksensa saamiseksi, ne näyttävät niin kauniilta lautasellasi yhdistettynä paahdettujen tomaattien ja rapeaan pekoniin. Hae resepti täältä .
Tuoreella tillillä, sitruunalla ja lohella täytetyt maukkaat munamuffinit ovat loistava lisä jouluaamuna. Resepti:Emily from Fun without FODMAP .
Kukapa ei rakastaisi pannukakkuja jouluaamuna? Peruspannukakkureseptimme käyttäminen , olemme lisänneet ne mehukkaalla lämpimällä marjahillokkeella ja tilkka 24 tunnin kookosjogurttia . Hae resepti täältä .
Aloita joulu oikealla tavalla näillä sensaatiomaisilla alku- ja alkupaloilla. Ne ovat täydellinen tapa päästä joulutunnelmaan ja herättää makuhermojasi tulevia makuelämyksiä varten.
Nöyrä katkarapucocktail on koristellut joulujuhlia jo vuosia. Oikein tehty, ei ole mitään syytä, miksi se ei saisi olla tämän vuoden ruokalistalla. Meheviä katkarapuja yhdistetään kermaiseen kastikkeeseen, jotta tämä pureman kokoinen herkku on vastustamaton. Tämä resepti jaetaan vain jouluisen ruoanlaittokurssin osallistujille . Varaa paikkasi täältä .
Näistä suupalakokoisista herkuista tulee herkullinen canapé. Tarpeeksi pieni tarjoilla vadilla vieraiden saapuessa, ja tarpeeksi kaunis ilahduttaakseen heidät vakavasti, he jättävät vieraasi palaamaan lisää. Blini on minipannukakku, jonka päällä on soseutettua avokadoa, savustettua lohta ja ripaus miniyrttejä. Tämä resepti löytyy SIBO Holiday eCookbookista . Voit myös näyttää reseptin täältä .
Kun on aika istua alas, ei ole mitään parempaa kuin aloittaa muodollinen ruokailu sensaatiomaisella katkarapuannoksella. Rubiinigreipin raikas hyvyys yhdistyy täydellisesti katkarapujen kookosmurun suolaiseen rouheeseen. Hae resepti täältä . Se on saatavilla myös SIBO Holiday eCookbookissa .
Jos etsit täyttävämpää alkuruokaa tai haluat ruokkia kasvissyöjää, tämä kaunis kierrekasvis- ja pestoquiche on täydellinen. Se on myös tarpeeksi suuri ruokkimaan pientä armeijaa, ja lisätty pesto nostaa ruokaa todella paljon. Tämä resepti on saatavilla SIBO Holiday eCookbookissa .
Mikään ei sano mukavuutta kuin lämmin kulho kurpitsakeittoa. Ripaus chiliä ja paahdettujen kurpitsansiementen rouheus nostavat tämän vaatimattoman keiton uudelle tasolle. Tämä resepti jaetaan vain jouluisen ruoanlaittokurssin osallistujille . Varaa paikkasi täältä .
Proteiinia, omega-3-rasvahappoja, B12- ja D-vitamiinia täynnä olevat sardiinipatruunat eivät ole vain hyviä, vaan myös herkullisia! He tekevät sardiinin rakastajan jopa suurimmasta sardiinin epäilijästä. Ja jos emme ole vielä vakuuttaneet sinua, ne ovat myös helppoja valmistaa. Resepti:Kristy Regan, Vital Food Therapeutics .
Kun on päätapahtuman aika, et voi ohittaa täydellisesti paahdettua lihaa ja laajaa lisäruokien valikoimaa.
Kuiva kalkkuna on menneisyyttä! Tämä suussa sulava kalkkunarulla on kostea ja täynnä makua. Juhlallinen karpalotäyte tekee siitä paitsi herkullisen, myös lisää väriä, joka tekee ruuasta kauniin näytelmän joulupöytään. Tämä resepti jaetaan vain jouluisen ruoanlaittokurssin osallistujille . Varaa paikkasi täältä .
Jos etsit jotain pienempää kuin kalkkunaa, et voi ohittaa mehukasta sitruuna- ja timjamipaistiani. Tämä omissa herkullisissa mehuissaan harsuttava kana on herkin, mehevin lintu, jonka voit syödä. Täydellinen ruoanlaittoon 4 hengelle. Kokkaatko lisää? Tuplaa sitten ainekset tai vaihda se kalkkunaan. Katso resepti tästä tai hanki se SIBO Family Favorites Cookbookista .
Mikään ei sano jouluillallista niin kuin paahtopaisti, ja tämä pehmeä paahtopaisti on todellinen jouluihme, koska vieraasi eivät voi lakata puhumasta siitä viikkoihin. Tämä resepti jaetaan vain jouluisen ruoanlaittokurssin osallistujille . Varaa paikkasi täältä .
Valitse suosikkilisäkkeistäsi. En rakasta mitään muuta kuin sitä, että saan vähän maistaa monia erilaisia asioita. Vaikein osa on valita, mitkä puolet kypsennetään!
Kesti kauan, ennen kuin kestin paahdettuja perunoita, ja kaipasin hyvää vaihtoehtoa. Silloin syntyivät timjamillani paahdetut porkkanat ja palsternakka. Lisätty timjami tuo vihanneksiin ihanan maun syvyyttä ja ne ovat erinomainen vaihtoehto perunalle. Tämä resepti löytyy SIBO Holiday eCookbookista .
En pidä mistään muusta kuin pureskella täydellisesti paistettua ruusukaalia. Pekonirasvassa kypsennettynä ja hienonnetuilla paahdetuilla hasselpähkinöillä ripottelemalla ne nostavat vaatimattoman verson uudelle tasolle. Tämä resepti on saatavilla täällä ja SIBO Family Favorites Cookbookissa .
Etsitkö vaihtoehtoa perunamuusille? Muussattu rutabaga (tunnetaan myös nimellä swede) on maukas korvike, joka jäljittelee koostumusta niin hyvin, että saatat yhtä hyvin syödä perunoita! Reseptin kirjoittaja Elena Wistey Journey Through SIBOsta .
Mikään ei ole herkullisempaa kuin pureskella kermaiseen, juustomaiseen gratiiniin. Tämä SIBO-ystävällinen versio käyttää yllättävää ainesosaa mehukkaan kermaisen koostumuksen saavuttamiseksi. Ja niille, jotka sietävät sen, ripaus parmesaanijuustoa on täydellinen lisuke. Tämä resepti löytyy SIBO Holiday eCookbookista .
Tykkään paistaa kurpitsani, kunnes se karamellisoituu ja sillä on ihanan syvä maku. Salvian ja pähkinäkastikkeen päälle tiputtaminen on seuraavan tason tavaraa. Tämä resepti löytyy SIBO Holiday eCookbookista .
Tämä raikas granaattiomena-sellerisalaatti on virkistävä tapa käyttää selleria ja lisätä granaattiomenaa lisäämään rapeita. Tämä salaatti ei ole vain herkullinen, vaan se on myös erittäin ravitseva, sillä selleri on täynnä erilaisia ravintoaineita. Resepti:Riley Wimminger, Bridgetown Nutrition .
Päiväntasaajan eteläpuolella lomia viettäville tämä resepti on täysin sesonkillinen lomaillalliseksi. Tuoreet tomaatit ovat keskeisellä sijalla tässä reseptissä, ja päällä on yrttibasilikakastike. Tämä resepti löytyy SIBO Holiday eCookbookista .
Olen rehellinen. Nämä eivät ole tarkasti kuten sämpylöitä, mutta kun sinun on vältettävä kaikkia leivän valmistusaineita, nämä ovat hyvä vaihtoehto. Muotoile ne rullaksi, etkä tunne olosi syrjäytyneeksi näiden kanssa lautasellasi. Tämä resepti jaetaan vain jouluisen ruoanlaittokurssin osallistujille . Varaa paikkasi täältä .
Teen aina tilaa jälkiruoalle jouluaterian lopussa. Riippuen siitä, kuinka monelle ihmiselle valmistat ruokaa, voit valmistaa yhden, osan tai kaikki seuraavista SIBO-jälkiruoasta.
Tämä SIBO-ystävällinen marenkipuu on jyrkkä jälkiruoan huippu, joka ei ole vain upea, vaan myös maukas. Lisäksi maidoton ja gluteeniton! Hae resepti täältä . Tämä resepti löytyy myös SIBO Holiday eCookbookista .
Mitä tapahtuu, kun sekoitat kaksi maailman parasta asiaa? Luonnollisesti saat piparkakku- ja jäätelövoileivän! Tämä resepti jaetaan vain jouluisen ruoanlaittokurssin osallistujille . Varaa paikkasi täältä .
Kuinka hyvä on kurpitsapiirakka? Olen täysin rakastunut kermaiseen täytteeseen, joka korvataan pekaanipähkinäpohjan pähkinäisellä rapeella. Tämä versio on parasta tarjoilla kylmänä, sillä se auttaa jähmettymään täyteen, mutta se ei taatusti vähennä upeita makuja. Tämä resepti on saatavana täältä ja se on myös esillä SIBO Family Favorites Cookbookissa .
Tuoreet marjat eivät ole joulukuussa kausi pohjoisella pallonpuoliskolla (mutta niitä on täällä Australiassa), joten käytän hyvälaatuisia pakastemarjoja, kun en saa niitä tuoreena ja saan erinomaisia tuloksia. Pähkinäinen täyte lisää tähän jälkiruokaan ihanan rapeutta. Ja jos siedät sen, kotitekoinen jäätelö on täydellinen. Tämä resepti jaetaan vain jouluisen ruoanlaittokurssin osallistujille . Varaa paikkasi täältä .
Sitruunatorttu on yksi kaikkien aikojen suosikkijälkiruokistani. Rakastan sitruunamehun ja -kuoren sitruunan makua yhdistettynä rapeaan taikinapohjaan. Se on herkullista tarjoiltuna sellaisenaan tai lisukkeena kookoskermavaahdolla. Tämä resepti jaetaan vain jouluisen ruoanlaittokurssin osallistujille . Varaa paikkasi täältä .
Olen vuosia valmistanut perinteisen jouluvanukas lämpimällä vaniljakastikkeella joulupäivän pièce de résistanceksi. Kun lopetin gluteenin, sokerin ja maitotuotteiden syömisen, olin järkyttynyt, etten koskaan enää söisi joulupuuta. Näissä minivanukkaissa käytetään perinteisen vanukkaan aromaattisia mausteita, mutta hedelmät jätetään väliin, joten niistä tulee SIBO-ystävällinen versio, josta voit nauttia jälleen. Hae resepti täältä . Tämä resepti löytyy myös SIBO Holiday eCookbookista .
Herkullisten sitrushedelmien maut yhdistyvät kermaisiin kerroksiin mantelikakkua, vaniljakastiketta, makeaa rubiinigreippiä ja vaahdotettua kookosta. Jos kaipaat pientä asiaa, tulet innoissasi tuomaan sen takaisin ohjelmistoosi tänä jouluna. Tämä resepti löytyy SIBO Holiday eCookbookista .
Etkö halua hätkähtää tuntikausia keittiössä? Tämä 5 ainesosan resepti on helppo valmistaa ja nopea. Sokeri-, gluteeni-, maito-, pähkinä- ja kananmunaton jälkiruoka sopii myös kaikkein rajoittuneimpiin SIBO-ruokavalioihin. Tämä resepti löytyy SIBO Holiday eCookbookista .
Tarjoile tämä maukas savustettu taimen dippi lomajuhlissasi kaupallisesti valmistettujen dippien sijaan. Sen lisäksi, että se maistuu paremmalta, tiedät tarkalleen, mitä siihen on mennyt ja että se on turvallista SIBO-ruokavaliossasi. Hae resepti täältä.
Nämä SIBO-ystävälliset keksejä ovat loistava vaihtoehto aidolle. Ohita kuivatut herukat, jos et kestä niitä. Resepti: Elena Wistey Journey Through SIBOssa
Valmista tämä helppo resepti muutamassa minuutissa! Vaahteran ja mausteen yhdistelmä tekee näistä pähkinöistä erityisen mukavia. Tämä resepti jaetaan vain jouluisen ruoanlaittokurssin osallistujille . Varaa paikkasi täältä .
Et koskaan palaa syömään kaupasta ostettuja dippejä, kun olet maistanut tämän makuelämyksen! Varmista, että sinulla on ihmisiä, joiden kanssa voit jakaa sen, sillä et voi pysähtyä vain yhdelle suupalalle. Hae resepti täältä.
Suklaan ei tarvitse olla pois listalta tämän SIBO-ystävällisen suklaakuoren kanssa. Se on ehdottomasti vaivan arvoista! Kun olet oppinut tämän version, kokeile erilaisia makuyhdistelmiä eri pähkinöiden, siementen ja pakastekuivattujen marjojen kanssa. Hae resepti täältä.
Voimainen murokeksi sopii täydellisesti mansikkatäytteen kanssa näissä peukalonjälkikeksissä. Hae resepti täältä. Tämä resepti löytyy myös SIBO Holiday eCookbookista .
Mikä sanoo joulun paremmin kuin söpö jouluisen muotoinen piparkakku? Ota erä seuraavaan joulujuhliin. Hae resepti täältä. Resepti löytyy myös SIBO Holiday eCookbookista .
Jos Andes Mints ovat osa loma-ohjelmaasi, tulet rakastamaan näitä helppoja 4 ainesosaa sisältäviä minttupihvejä. Resepti: Elena Wistey Journey Through SIBOssa .
I love chocolate, and I love coconut and so it was only natural that I would combine the two to create these sensational chocolate coconut bites. They are just sweet enough to keep your cravings at bay, and because they are in little bite-sized portions, it is easy to monitor how many you are eating. Get the recipe here. This recipe is also featured in the SIBO Family Favourites Cookbook.
If you're able to tolerate chocolate, this hazelnut-infused hot cocoa is a must-have for the holidays. Recipe by Elena Wistey at Journey Through SIBO .
Craving eggnog this holiday? This SIBO-friendly version will definitely hit the spot, plus it's simple to pre-batch for your holiday celebration. This recipe will be shared exclusively with participants of the Christmas Cooking Class . Reserve your place here .
If you want a drink and you're able to tolerate alcohol, give this recipe a try. Fresh-squeezed lime, honey and gin or vodka combine to make this refreshing cocktail. It's loads better for you than any store-bought cocktail mixes, and only has real ingredients. Recipe by Kristy Regan of Vital Food Therapeutics .
I hope my Top 40 SIBO Christmas Recipes have given you some inspiration for your own Christmas meal. Head to the comments section below and tell me what you will be cooking. And if you need some extra help, don't forget to sign up to the Christmas Cooking Class . Reserve your place here .
Pin407591 Shares
Strategisoidaan lasten terveydenhuollon valmiudet COVID-19 -pandemian toiseen aaltoon
Vaikka COVID-19-pandemialla on toistaiseksi ollut suhteellisen vähäinen vaikutus lapsiväestöön, pelätään, että toinen aalto, joka on jo käynnissä monissa osissa maailmaa, voi ottaa veronsa nuorille ja
Ilo ja havainto:matka ruoansulatuskanavan läpi
Ajattele vastakkaisia ilmauksia Minä syön elääkseni ja elän syödäkseni. Riippumatta siitä, kumpi määrittelee näkemyksesi, voidaan sanoa, että useimmille ihmisille ruoan nauttiminen on jokapäiväistä
Gastroenterologi Fort Piercessä, Floridassa
Terveytesi suhteen on tärkeää valita lääkäri, jolla on pätevän koulutuksen lisäksi kokemus ja todistettu kokemus potilaiden menestyksekkäästä hoidosta. Tässä artikkelissa käsittelemme Fort Piercen par
