Uvodna dietna piščančja juha SCD:kako jo narediti pravilno in zakaj bi jo morali jesti!

Intro Diet Piščančja juha je temeljni del SCD Intro Diet. To objavo sem želel sestaviti, da bi vam pomagal začeti z uvodno dieto. Večina tega gradiva je neposredno iz enega najboljših poglavij naše knjige, preostanek poglavja:»Kako začeti z uvodno dieto v 24 urah« pa lahko prevzamete brezplačno ... samo vnesite svoje ime in e-pošto v zgornja polja.

Elaine je sestavila osnovno dieto ali uvodno dieto z vsakim kosom sestavljanke na določenem mestu iz določenega razloga. Piščančja juha je izjemno pomembna, saj je zelo lahko prebavljiva in vključuje številne naravne protivnetne lastnosti, ki pomagajo pri okrevanju vašega telesa. Prav tako bo vzdrževal enakomerno oskrbo z vitamini, minerali in hidracijo, medtem ko se vaše telo trdo trudi odstraniti patogene, s katerimi je bilo preplavljeno. Preostala živila naj bi dopolnjevala piščančjo juho in zagotavljala nekaj raznolikosti čez dan. Na koncu:Pojejte juho!

Sestavine:

• 2 funta piščančjih beder in nog, kože in vsega
• 10 velikih korenčkov (ali enakovrednih)
• Morska sol

Navodila:

Ura 0: Začnimo s piščančjo juho.

– Vzemite počasen štedilnik in nalijte 2 lbs. piščančjih stegen in nog, kože in vsega.

– Vzemite 10 korenčkov in jih olupite. Če želite olupiti korenje, ga držite na enem koncu in z vrtljivim lupilcem pomaknite po dolžini korenja, da odstranite tanko plast. Korenček počasi obračajte za 360 stopinj in olupite okoli korenčka, dokler ne obdelate celotne površine. Preklopite konec, ki ga držite, in dokončajte del, kjer je bila vaša roka prej.

– Odrežite razbarvan del na vsakem koncu.

– 10 korenčkov damo v počasen kuhalnik.

– Morsko sol potresemo po celem korenčku in piščancu deli

– Počasen kuhalnik do ¾ napolnite z vodo

– Počasen kuhalnik nastavite na visoko moč za 4 ure in zapišite, kdaj ste ga začeli!

Ura 1,5:

– Premešajte piščančjo juho.

3. ura: Zdaj se piščančja juha kuha že 3 ure in potrebuje nekaj vzdrževanja. Odstranili bomo dele piščanca, ki jih ne želimo.

– Vzemite krožnik in nekaj klešč.

– Vsak kos piščanca izvlecite enega za drugim ter z vilicami in nožem postrgajte kožo s piščanca.

– Ko je koža očiščena, odrežite vse piščanca odstraniti iz kosti in odstraniti kožo, kosti in hrustanec.

– Piščančje meso dodajte nazaj v juho.

– Vse dobro premešajte.

4. ura: Iz juhe bomo odstranili maščobo. Je težko prebavljiva in ni potrebna za uvodno dieto.

– S finim cedilom ali žlico posnemite plast maščobe, ki se tvori na vrhu juhe (lahko jo opazite, da je drugačne barve ali da je videti kot mehurčki na vodi). To naredite dvakrat, da odstranite čim več maščobe.

– Počasen štedilnik naj deluje še eno uro, da se vse lepo pokvari.

Ura 4,5 :Zdaj je čas, da pire korenje, ki se je kuhalo v počasnem kuhalniku.

– Vzamemo vilice in nabodemo korenje, ki se vre. Če so pripravljeni, bi se vilice morale brez težav preluknjati in korenček skoraj razpade, če ga poskušate dvigniti. Če niso gotove, jih pustimo kuhati še pol ure in še naprej preverjamo. Sicer je čas, da vse pirete.

– Iz piščančje juhe izvlecite vse korenje in jih položite na krožnik.

– Kuhinjski robot približno ¾ napolnite s koščki korenja.

– V kuhinjski robot dodajte približno ½ skodelice vode (pomaga razgraditi korenje).

– Kuhinjski robot zaženite približno minuto, dokler ne vidite več kosov.

– Pasirano korenje dodajte nazaj v juho in dobro premešajte.

Ura 5: Vaša piščančja juha bi morala biti na tej točki pripravljena.

Če je na vrhu še vedno plast maščobe, jo še enkrat posnemite s cedilo, preden jo pospravite. Vedno ga lahko pustite pri nizki temperaturi še nekaj ur, da se prepričate, da je vse dobro kuhano, ali pa ga preprosto odklopite in posodo postavite v hladilnik. Čez noč se bo čarobno pojavilo več maščobe, ki jo boste morali zjutraj ponovno precediti (na vrhu juhe bo trdna bela plast in jo je zelo enostavno izdolbeti/precediti).

Vso srečo in nam sporoči, kako si na dieti. Ima kdo kakšen boljši predlog za juho?

Nazaj na SCD Lifestyle

-Jordan

• Steve's SCD Diet Healing Journal:4. teden – Učenje, kako narediti jogurt iz kozjega mleka
• Prehrana in alkohol SCD:II. del… Pravni vodnik SCD za vino