Die Intro-Diät-Hühnersuppe ist das grundlegende Stück der SCD-Intro-Diät. Ich wollte diesen Beitrag zusammenstellen, um Ihnen den Einstieg in die Einführungsdiät zu erleichtern. Das meiste dieses Materials stammt direkt aus einem der besten Kapitel unseres Buches und Sie können den Rest des Kapitels „Wie man in 24 Stunden mit der Einführungsdiät beginnt“ kostenlos herunterladen … geben Sie einfach Ihren Namen und Ihre E-Mail-Adresse in die Felder oben ein.
Elaine hat die Basisdiät oder Einführungsdiät zusammengestellt, wobei jedes Teil des Puzzles aus einem bestimmten Grund an einer bestimmten Stelle steht. Die Hühnersuppe ist unglaublich wichtig, weil sie sehr leicht verdaulich ist und viele natürliche entzündungshemmende Eigenschaften enthält, um die Genesung Ihres Körpers zu unterstützen. Es wird auch eine konstante Versorgung mit Vitaminen, Mineralien und Flüssigkeitszufuhr aufrechterhalten, während Ihr Körper hart daran arbeitet, die Krankheitserreger zu eliminieren, mit denen er überschwemmt wurde. Die restlichen Lebensmittel sollen die Hühnersuppe ergänzen und für etwas Abwechslung über den Tag sorgen. Fazit:Iss die Suppe!
Zutaten:
Wegbeschreibung:
Stunde 0: Fangen wir mit der Hühnersuppe an.
– Nehmen Sie Ihren Schongarer heraus und werfen Sie die 2 lbs hinein. von Hähnchenschenkeln und -beinen, Haut und allem.
– Nimm 10 Karotten und schäle sie. Um die Karotten zu schälen, halten Sie sie an einem Ende und führen Sie Ihren Schwenkschäler der Länge nach an der Karotte entlang, um eine dünne Schicht zu entfernen. Drehen Sie die Karotte langsam um 360 Grad und schälen Sie sie um die Karotte herum, bis Sie die gesamte Oberfläche bearbeitet haben. Wechseln Sie das Ende, das Sie halten, und beenden Sie den Teil, an dem Ihre Hand zuvor war.
– Schneiden Sie den verfärbten Teil von jedem Ende ab.
– Geben Sie die 10 Karotten in den Schongarer.
– Streuen Sie Meersalz über die Karotten und das Hähnchen Teile
– Füllen Sie den Schongarer zu ¾ mit Wasser
– Stellen Sie den Schongarer für 4 Stunden auf höchste Stufe und notieren Sie, wann Sie ihn gestartet haben!
Stunde 1,5:
– Rühren Sie Ihre Hühnersuppe um.
Stunde 3: Jetzt kocht die Hühnersuppe seit 3 Stunden und braucht etwas Pflege. Wir werden die Teile des Huhns entfernen, die wir nicht wollen.
– Holen Sie einen Teller und eine Zange heraus.
– Ziehen Sie jedes Hühnchenstück einzeln heraus und kratzen Sie mit einer Gabel und einem Messer die Haut vom Hähnchen.
– Sobald die Haut entfernt ist, schneiden Sie alle Huhn vom Knochen lösen und Haut, Knochen und Knorpel entsorgen.
– Geben Sie das Hühnerfleisch wieder in die Suppe.
– Alles gut umrühren.
Stunde 4: Wir werden das Fett aus der Suppe entfernen. Es ist schwer verdaulich und für die Intro-Diät nicht notwendig.
– Mit einem feinen Sieb oder Löffel die Fettschicht, die sich auf der Suppe bildet, abschöpfen (vielleicht bemerken Sie sie nur an einer anderen Farbe oder dass sie wie Bläschen auf dem Wasser aussieht). Tun Sie dies zweimal, um so viel Fett wie möglich zu entfernen.
– Lassen Sie den Schongarer noch eine Stunde auf höchster Stufe laufen, nur um alles schön zerlegt zu bekommen.
Stunde 4,5 :Jetzt ist es Zeit, die Karotten zu pürieren, die im Schongarer gekocht wurden.
– Nehmen Sie eine Gabel und stechen Sie in die kochenden Karotten. Wenn sie fertig sind, sollte die Gabel problemlos durchstechen und die Karotte fast auseinanderfallen lassen, wenn Sie versuchen, sie herauszuheben. Wenn sie nicht fertig sind, lassen Sie sie noch eine halbe Stunde kochen und kontrollieren Sie weiter. Ansonsten ist es an der Zeit, alles zu pürieren.
– Alle Karotten aus der Hühnersuppe ziehen und auf einen Teller geben.
– Füllen Sie Ihre Küchenmaschine etwa zu ¾ mit Karottenstücken.
– Geben Sie etwa eine halbe Tasse Wasser in die Küchenmaschine (es hilft, die Karotten zu zerkleinern).
– Lassen Sie die Küchenmaschine etwa eine Minute lang laufen, bis Sie keine Stücke mehr sehen.
– Die pürierten Karotten wieder in die Suppe geben und gut umrühren.
Stunde 5: Ihre Hühnersuppe sollte zu diesem Zeitpunkt fertig sein.
Wenn sich oben noch eine Fettschicht befindet, schöpfen Sie sie noch einmal mit dem Sieb ab, bevor Sie sie wegräumen. Sie können es immer noch ein paar Stunden auf niedriger Stufe lassen, um sicherzustellen, dass alles gut gekocht ist, oder einfach den Stecker ziehen und den Behälter in den Kühlschrank stellen. Über Nacht wird auf magische Weise mehr Fett erscheinen, das Sie morgens erneut abseihen müssen (es wird eine feste weiße Schicht auf der Suppe sein und sich sehr leicht herausschöpfen/abseihen).
Viel Glück und lass uns wissen, wie es dir mit der Diät geht. Hat jemand bessere Vorschläge für die Suppe?
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