Įžanginės dietos vištienos sriuba yra pagrindinė SCD įžanginės dietos dalis. Norėjau sudėti šį įrašą, kad padėtų jums pradėti laikytis įvadinės dietos. Didžioji dalis šios medžiagos yra tiesiogiai iš vieno geriausių mūsų knygos skyrių, o likusią skyriaus dalį „Kaip pradėti įvadinę dietą per 24 valandas“ galite paimti nemokamai... tiesiog įveskite savo vardą ir el. pašto adresą aukščiau esančiuose laukeliuose.
Elaine sukūrė pagrindinę dietą arba įvadinę dietą, kai kiekviena dėlionės dalis yra konkrečioje vietoje dėl konkrečios priežasties. Vištienos sriuba yra nepaprastai svarbi, nes ji labai lengvai virškinama ir turi daug natūralių priešuždegiminių savybių, padedančių jūsų organizmui atsigauti. Taip pat bus užtikrintas nuolatinis vitaminų, mineralų ir hidratacijos tiekimas, o jūsų kūnas sunkiai dirba, kad pašalintų patogenus, su kuriais jis buvo užtvindytas. Likę maisto produktai turi papildyti vištienos sriubą ir paįvairinti visą dieną. Esmė:valgykite sriubą!
Ingredientai:
Nuorodos:
0 valanda: Pradėkime vištienos sriubą.
– Išimkite lėtą viryklę ir įmeskite 2 svarus. vištienos šlaunelių ir kojų, odos ir visko.
– Paimkite 10 morkų ir nulupkite jas. Norėdami nulupti morkas, laikykite jas viename gale ir pasukite skustuvu per visą morkos ilgį, kad pašalintumėte ploną sluoksnį. Lėtai pasukite morką 360 laipsnių kampu ir nulupkite aplink morką, kol nuvalysite visą paviršių. Perjunkite galą, kurį laikote, ir užbaikite dalį, kurioje anksčiau buvo jūsų ranka.
– Nupjaukite pakitusią dalį nuo kiekvieno galo.
– Įmeskite 10 morkų į lėtą viryklę.
– Morkas ir vištieną pabarstykite jūros druska dalys
– Užpildykite lėtą viryklę ¾ vandens
– Įjunkite lėtą viryklę 4 valandoms ir užsirašykite, kada ją paleidote!
1.5 valanda:
– Išmaišykite vištienos sriubą.
3 valanda: Dabar vištienos sriuba virė 3 valandas ir ją reikia šiek tiek prižiūrėti. Mes pašalinsime tas vištienos dalis, kurių nenorime.
– Išimkite lėkštę ir žnyples.
– Po vieną ištraukite kiekvieną vištienos gabalėlį ir šakute bei peiliu nubraukite vištienos odą.
– Kai oda nuvaloma, nupjaukite visus nuimkite vištieną nuo kaulų ir išmeskite odą, kaulus ir kremzles.
– Vėl į sriubą įdėkite vištienos.
– Viską gerai išmaišykite.
4 valanda: Iš sriubos pašalinsime riebalus. Jis sunkiai virškinamas ir nėra būtinas įvadinei dietai.
– Smulkiu sieteliu ar šaukštu nugriebkite ant sriubos susidarantį riebalų sluoksnį (galite tiesiog pastebėti, kad jis kitokios spalvos arba atrodo kaip burbuliukai ant vandens). Atlikite tai du kartus, kad pašalintumėte kuo daugiau riebalų.
– Leiskite lėtai viryklei veikti aukštai dar valandą, kad viskas būtų gražu ir sugestų.
4,5 valanda :Dabar laikas sutrinti morkas, kurios buvo kepamos lėtoje viryklėje.
– Paimkite šakutę ir subadykite verdančias morkas. Jei jie yra paruošti, šakutė turėtų prasiskverbti be problemų ir, jei bandysite ją iškelti, morka beveik subyrės. Jei jie nepadarę, leiskite virti dar pusvalandį ir vis tikrinkite. Kitu atveju laikas viską sutrinti.
– Iš vištienos sriubos ištraukite visas morkas ir sudėkite į lėkštę.
– Į virtuvinį kombainą maždaug ¾ dalies užpildykite morkų gabalėliais.
– Į virtuvinį kombainą įpilkite maždaug ½ puodelio vandens (jis padeda suskaidyti morkas).
– Įjunkite virtuvinį kombainą maždaug minutę, kol nebeliks gabalėlių.
– Į sriubą vėl sudėkite ištrintas morkas ir gerai išmaišykite.
5 valanda: Šiuo metu jūsų vištienos sriuba turėtų būti paruošta.
Jei viršuje vis dar liko riebalų sluoksnis, prieš padėdami jį dar kartą nugriebkite sieteliu. Visada galite palikti ant silpnos ugnies dar porai valandų, kad įsitikintumėte, jog viskas gerai iškepa, arba tiesiog atjunkite jį ir įdėkite indą į šaldytuvą. Per naktį stebuklingai atsiras daugiau riebalų, kuriuos ryte teks dar kartą perkošti (bus vientisas baltas sluoksnis ant sriubos ir labai lengva išgriebti/ištrinti).
Sėkmės ir praneškite mums, kaip jums sekasi laikytis dietos. Ar kas nors turi geresnių pasiūlymų dėl sriubos?
Grįžti į SCD gyvenimo būdą
– Jordanija
Viršutinių kvėpavimo takų bakterijų tipas gali turėti įtakos astmos sunkumui
Prostatitas ir GPH (padidėjusi prostata):koks skirtumas?
SIBO Summit 2016 apžvalga – dr Allison Siebecker (1 dalis)
Kas yra choledochojejunostomija?
SIBO iš vyro perspektyvos
Neapdorotas naminių gyvūnėlių maistas kelia pavojų žmonėms ir gyvūnams
Skirtingi IBS potipiai
Ar pastebėjote, kad jūsų IBS labai skiriasi nuo jūsų draugo IBS? Arba kad istorijos, apie kurias skaitote internete, ne visada skamba kaip jūsų gyvenimas? Taip yra todėl, kad IBS gali pasireikšti laba
Didelio epiplono susisukimas – ūminio pilvo diagnozė
Didelio epiplono sukimasis atsiranda tarp ūminių pilvo ertmė gana retai, nors galima daryti prielaidą, kad neoperuotiems pacientams, sergantiems poūmiu srove, ši liga tiesiog neišskiriama. Literatūroj
Kodėl man reikia kolonoskopijos?
Žmonės yra girdėję pakankamai siaubo istorijų apie kolonoskopijas, kad užpildytų Helovino užkeiktą namą. Net jei nesate senas, kad jį turėjote, tikriausiai esate apie juos girdėję. Taigi, jei jie to