Slepačia polievka Intro Diet je základnou súčasťou úvodnej diéty SCD. Chcel som dať tento príspevok dohromady, aby som vám pomohol začať s úvodnou diétou. Väčšina tohto materiálu je priamo z jednej z najlepších kapitol našej knihy a zvyšok kapitoly:„Ako začať s úvodnou diétou za 24 hodín“ si môžete stiahnuť zadarmo... stačí zadať svoje meno a e-mail do polí vyššie.
Elaine zostavila základnú diétu alebo úvodnú diétu, pričom každý kúsok skladačky má z konkrétneho dôvodu na konkrétnom mieste. Kuracia polievka je neuveriteľne dôležitá, pretože je veľmi ľahko stráviteľná a obsahuje veľa prirodzených protizápalových vlastností, ktoré pomáhajú pri regenerácii vášho tela. Zabezpečí tiež stály prísun vitamínov, minerálov a hydratácie, zatiaľ čo vaše telo tvrdo pracuje na odstránení patogénov, ktorými bolo zaplavené. Zvyšné potraviny sú určené ako doplnok ku kuracej polievke a poskytujú určitú rozmanitosť počas dňa. Zrátané a podčiarknuté:Jedzte polievku!
Zložky:
Trasa:
Hodina 0: Začnime s kuracou polievkou.
– Vyberte pomalý hrniec a vložte doň 2 libry. z kuracích stehien a stehien, kože a všetkého.
– Zoberte 10 mrkiev a ošúpte ich. Ak chcete mrkvu olúpať, držte ju na jednom konci a prejdite otočnou škrabkou po dĺžke mrkvy, aby ste odstránili tenkú vrstvu. Pomaly otočte mrkvu o 360 stupňov a ošúpte okolo mrkvy, kým neurobíte celý povrch. Prepnite koniec, ktorý držíte, a dokončite časť, kde bola predtým vaša ruka.
– Odrežte odfarbenú časť na každom konci.
– Vložte 10 mrkiev do pomalého hrnca.
– Mrkvu a kuracie mäso posypte morskou soľou časti
– Pomalý hrniec naplňte do ¾ vodou
– Nastavte pomalý hrniec na vysoký výkon na 4 hodiny a zapíšte si, kedy ste ho spustili!
Hodina 1,5:
– Zamiešajte kuraciu polievku.
3. hodina: Teraz sa kuracia polievka varí 3 hodiny a potrebuje nejakú údržbu. Odstránime časti kurčaťa, ktoré nechceme.
– Vytiahnite tanier a kliešte.
– Vytiahnite každý kus kurčaťa jeden po druhom a pomocou vidličky a noža zoškrabte kožu z kurčaťa.
– Keď je koža vyčistená, odrežte všetky odrezať od kosti a zlikvidovať kožu, kosti a chrupavku.
– Kuracie mäso pridajte späť do polievky.
– Všetko dobre premiešajte.
4. hodina: Polievku zbavíme tuku. Je ťažko stráviteľná a nie je potrebná pre úvodnú diétu.
– Jemným sitkom alebo lyžicou odstráňte vrstvu tuku, ktorá sa tvorí na vrchu polievky (môžete si všimnúť, že má inú farbu alebo že to vyzerá ako bublinky na povrchu vody). Urobte to dvakrát, aby ste odstránili čo najviac tuku.
– Nechajte pomalý hrniec bežať na maximum ešte hodinu, aby bolo všetko pekne a rozbité.
Hodina 4,5 :Teraz je čas rozmixovať mrkvu, ktorá sa varila v pomalom hrnci.
– Vezmite vidličku a napichajte mrkvu, ktorá sa varí. Ak sú pripravené, vidlica by sa mala bez problémov prepichnúť a mrkva by sa takmer rozpadla, ak sa ju pokúsite zdvihnúť. Ak nie sú hotové, nechajte ich ešte polhodinu variť a priebežne kontrolujte. Inak je čas všetko rozmixovať.
– Z kuracej polievky vytiahnite všetku mrkvu a dajte ju na tanier.
– Naplňte kuchynský robot asi do ¾ cesta kúskami mrkvy.
– Pridajte asi ½ šálky vody do kuchynského robota (pomáha to rozložiť mrkvu).
– Spustite kuchynský robot asi minútu, kým neuvidíte žiadne zvyšné kúsky.
– Pretlačenú mrkvu pridajte späť do polievky a poriadne premiešajte.
5. hodina: Vaša slepačia polievka by mala byť v tomto bode pripravená.
Ak je na vrchu ešte vrstva tuku, pred odložením ju znova zbavte sitka. Vždy ho môžete nechať na nízkej úrovni ešte niekoľko hodín, aby ste sa uistili, že je všetko dobre uvarené, alebo ho jednoducho odpojte a vložte nádobu do chladničky. Cez noc sa magicky objaví viac tuku, ktorý budete musieť ráno znova precediť (na vrchu polievky bude pevná biela vrstva a veľmi ľahko sa naberie/precedí).
Veľa šťastia a dajte nám vedieť, ako ste na tom s diétou. Má niekto nejaké lepšie návrhy na polievku?
Späť na SCD Lifestyle
-Jordánsko
Domáca granola vhodná pre črevá
Prejsť na recept Vytlačiť recept Ahojte, opäť je tu Nancy a som nadšená, že sa s vami môžem podeliť o recept na domácu granolu pre špeciálneho človeka, ktorý sa nachádza vo vašich črevách! Dovoľte m
Čo je to brušný ultrazvuk?
Abdominálny ultrazvuk (alebo sonografia) je neinvazívny spôsob zobrazenia orgánov v brušnej dutine. Na rozdiel od iných typov lekárskych zobrazovacích testov, ultrazvuky nepoužívajú ionizujúce žiareni
Vykazujú etikety na komerčných výrobkoch z kefíru správne mikrobiálne hladiny?
Črevný mikrobióm je základnou súčasťou ľudského organizmu, ako je zrejmé z mnohých výskumov vykonaných za posledných niekoľko desaťročí. Medzinárodná vedecká asociácia pre probiotiká a prebiotiká vyhl
