D'Intro Diät Poulet Zopp ass d'Grondstéck vun der SCD Intro Diet. Ech wollt dëse Post zesummesetzen fir Iech ze hëllefen mat der Intro-Diät unzefänken. Déi meescht vun dësem Material ass direkt aus engem vun de beschte Kapitelen vun eisem Buch an Dir kënnt de Rescht vum Kapitel gräifen:"Wéi d'Intro Diät an 24 Stonnen ufänken" gratis ... gitt einfach Ären Numm an E-Mail an de Këschte uewen.
D'Elaine huet d'Basis-Diät, oder Intro-Diät, mat all Stéck vum Puzzel op enger spezifescher Plaz aus engem spezifesche Grond zesummegesat. D'Hënn Zopp ass onheemlech wichteg well se ganz einfach ze verdauen ass an enthält vill natierlech anti-inflammatoresch Eegeschafte fir an Ärem Kierper d'Erhuelung ze hëllefen. Et wäert och eng stänneg Versuergung vu Vitaminnen, Mineralstoffer a Hydratatioun halen, während Äre Kierper haart schafft fir d'Pathogenen ze eliminéieren, mat deenen et iwwerschwemmt gouf. Déi verbleiwen Liewensmëttel sollen ergänzen d'Hënnsuppe a fir de ganzen Dag eng Varietéit ze bidden. Ënnen Linn:Iessen d'Zopp!
Ingredienten:
Richtungen:
Stonn 0: Loosst d'Huhn Zopp ufänken.
– Huelt Äre Slow Cooker eraus a dump an déi 2 lbs. vun Poulet Uewerschenkel a Been, Haut an all.
– Gräift 10 Karotten a schielen se. Fir d'Muerten ze schielen, hält se op engem Enn a fuert Äre Schwenkschieller iwwer d'Längt vun der Muert fir eng dënn Schicht ze läschen. Lues a lues d'Muert 360 Grad rotéieren a ronderëm d'Muert schielen bis Dir déi ganz Uewerfläch gemaach hutt. Schalt den Enn, deen Dir hält, a schléisst den Deel of, wou Är Hand virdru war.
– Schneid de verfaarwege Deel vun all Enn of.
– Drop déi 10 Muerten an de luesen Kachmaschinn.
– Mieresalz iwwer d'Karotten a Poulet sprëtzen Deeler
– Fëllt de Slow Cooker ¾ voll mat Waasser
– Setzt de Slow-Cooker op héich fir 4 Stonnen a schreift op wéi eng Auerzäit Dir ugefaang hutt!
Stonn 1.5:
– Stir Är Pouletzopp.
Stonn 3: Elo huet d'Hënn Zopp 3 Stonnen gekacht a brauch e bëssen Ënnerhalt. Mir wäerten d'Deeler vum Poulet ewechhuelen, déi mir net wëllen.
– Huelt en Teller eraus an e puer Zänn.
– Huelt all Stéck Poulet ee fir eng Kéier eraus, a benotzt eng Gabel an e Messer fir d'Haut vum Poulet ze schrauwen.
– Wann d'Haut geläscht ass, schneiden all Huhn aus dem Schanken an entsuergt d'Haut, d'Schanken an de Knorpel.
– Huelt de Pouletfleesch erëm an d'Zopp.
– Alles gutt réieren.
Stonn 4: Mir wäerten d'Fett aus der Zopp ewechhuelen. Et ass schwéier ze verdauen an net néideg fir d'Intro Diät.
– Mat engem feine Seef oder engem Läffel d’Fettschicht of, déi sech uewen op der Zopp formt (Dir mierkt et just als eng aner Faarf oder datt et ausgesäit wéi Blasen uewen um Waasser). Maacht dat zweemol fir sou vill Fett wéi méiglech ze läschen.
– Loosst de luesen Kachmaschinn nach eng Stonn op héich lafe just fir alles flott an ofgebrach ze kréien.
Stonn 4.5 :Elo ass et Zäit d'Muerten ze puréieren, déi am luesen Kachen gekacht sinn.
– Huelt eng Gabel a stécht d'Muerten, déi kachen. Wann se prett sinn, soll d'Gabel ouni Problem duerchbriechen a bal d'Muert auserneen falen wann Dir probéiert se erauszehiewen. Wann se net fäerdeg sinn, loosst se nach eng hallef Stonn kachen a weider kontrolléieren. Soss ass et Zäit alles ze puréieren.
– Huelt all Muerten aus der Pouletzopp eraus an setzt se op en Teller.
– Fëllt Äre Liewensmëttelprozessor ongeféier ¾ vum Wee mat Muertstécker.
– Füügt ongeféier eng ½ Taass Waasser an de Liewensmëttelprozessor (et hëlleft d'Muerten ofzebriechen).
– Laf de Liewensmëttelprozessor ongeféier eng Minutt bis Dir keng Stécker méi gesitt.
– Füügt d'puréiert Muerten erëm an d'Zopp a réiert et richteg gutt.
Stonn 5: Är Poulet Zopp soll op dësem Punkt alles fäerdeg sinn.
Wann et nach eng Schicht Fett op der Spëtzt ass, schmaacht se nach eng Kéier mat der Seef, ier Dir se ewech setzt. Dir kënnt et ëmmer fir e puer méi Stonnen op niddereg loossen fir sécher ze sinn datt alles gutt gekacht ass, oder einfach ausschalten an de Container an de Frigo setzen. Méi Fett wäert iwwer Nuecht magesch erschéngen, wat Dir moies nach eng Kéier belaascht musst (et wäert eng zolidd wäiss Schicht uewen op der Zopp sinn a ganz einfach ze schëdden/auszéien).
Vill Gléck a loosst eis wëssen wéi Dir op der Diät geet. Huet iergendeen e puer besser Virschléi fir d'Zopp?
Zréck op SCD Lifestyle
-Jordan
Griichesch Fleeschbäll mat 24-Stonne Joghurt-Tzatziki-Zooss mat Darmheilung
Déi meescht vun eis wëssen datt mir méi 24-Stonne Joghurt iessen sollten. No allem ass et ee vun de mächtegsten Darmheelungsnahrungsmëttel:all Esslöffel richteg virbereet Joghurt enthält 700 BILLION C
Kënnen Darmmikroben de Menü fir Iech wielen?
Iessen ass wesentlech an eisem Liewen. Et ass ondenkbar e Familljefest ze hunn ouni e leckert Fest virun eis; meeschtens treffen mir Frënn ronderëm en Dësch, a mir probéieren lokal Platen a kulinaresc
Och meng Lard
Lard mécht e Comeback. Jorhonnert an der Kichen benotzt, huet et an de leschte Joeren e schlechte Ruff kritt. Wéi och ëmmer, Rumeuren sinn net ëmmer wouer, a Fett ass eng fantastesch Ergänzung zu Ärem
